|
#1
| |||
| |||
 معلومة غذائية علة تشتت الذهن وضعف التركيز                                 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الدكتور محمد عبد العليم تحية طيبة،،، وبعد: أنا أشعر أحيانا بالتشتت الذهني وعدم التركيز، وتداخل الأفكار وازدحامها أحيانا، وأحيانا تأتيني أحلام يقظة وتفاؤل رهيب في الصباح قبل الذهاب إلى العمل، ثم أشعر بالشد والتوتر العصبي داخل العمل بالمدرسة! وهكذا دواليك يوميا! أفقد تركيزي بسهولة ويتشتت ذهني، فما هو أفضل دواء يعالج هذا الموضوع تماما ويقضي عليه إن شاء الله، وأرجو وصف عدة بدائل مع تحديد الأفضل. وشكرا من القلب لكم ولإسلام ويب. الإجابــة فإن تشتت الذهن وضعف التركيز هو علة شائعة جدًّا، خاصة في زماننا هذا، حيث كثرة المشاغل وضغوطات الحياة، ويعتبر القلق النفسي من الأسباب الرئيسية لضعف التركيز، والقلق النفسي قد لا يظهر بكل مكوناته من توتر وعصبية، ولكن سوء التركيز وضعفه هي من المؤشرات المهمة لوجوده، فإذن أنا أقول لك: لا تحزن أبدًا، ولا تقلق، فإن شاء الله أنت بخير وعلى خير، كن متفائلاً في تفكيرك، وهذا ضروري جدًّا. الأمر الثاني وهو في رأيي ضروري جدًّا، وهو أن الإنسان يجب أن يأخذ قسطا كافيا من الراحة، في بعض الأحيان نجد أنفسنا في تسابق شديد مع واجبات الحياة وكثرة المشاكل والمشاغل والمهام، مما يجعل الإنسان يحرم نفسه جسديًا من الراحة المطلوبة، الراحة مهمة جدًّا لأنها تؤدي إلى استقرار بيولوجي ونفسي وكيميائي، وهذا يحسن كثيرًا من التركيز. وُجد أيضًا أن ممارسة الرياضة مفيدة جدًّا، فيجب أن تجعل لنفسك نصيبًا منها، أيضًا قراءة القرآن الكريم بتؤدة وتمعن وترتيل أيضًا تحسن كثيرًا من التشتت الذهني وضعف التركيز، فأرجو أن تكون حريصًا على ذلك. هنالك بعض المكوّنات الكيميائية أو الدوائية التي يُقال أنها تُحسن التركيز، ولكني حقيقة أرى أنها غير مناسبة أبدًا في مثل حالتك، فأنت لا تعاني أبدًا في مثل هذا العمر من علة أساسية أضعفت الذاكرة، إنما هو كما ذكرت لك نوع من القلق وأتمنى أن يكون أمرًا عارضًا، فلا داعي أبدًا للأدوية التي يُدْعى أنها تحسن التركيز، ولكن بالطبع سوف أصف لك إن شاء الله أدوية هي في الأصل مضادة للقلق وستساعدك إن شاء الله في تحسين التركيز. من أفضل الأدوية البسيطة والمتوفرة في مصر عقار يعرف تجاريًا وعلميًا باسم (موتيفال Motival)، هذا دواء بسيط ورخيص السعر -الحمد لله- ومفيد، فيمكنك أن تتناوله بجرعة حبة واحدة ليلاً لمدة أسبوعين، ثم ارفع الجرعة إلى حبة ظهرًا وحبة ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم استمر عليه بمعدل حبة واحدة يوميًا لمدة ثلاثة أشهر أخرى. البديل الثاني هو عقار يعرف تجاريًا باسم (تفرانيل Tofranil) ويعرف علميًا باسم (امبرمين Imipramine)، يمكنك أن تتناوله بجرعة خمسة وعشرين مليجرامًا ليلاً لمدة ستة أشهر، ثم عشرة مليجرام ليلاً لمدة شهر، ثم تتوقف عنه. البديل الثالث هو عقار يعرف تجاريًا باسم (فافرين Faverin) ويعرف علميًا باسم (فلوفكسمين Fluvoxamine)، وجرعته هي حبة واحدة صباحًا ومساءً، وقوة الحبة هي نصف مليجرام، تناول هذه الجرعة لمدة أربعة أشهر، ثم حبة واحدة في الصباح لمدة شهرين، ثم يمكنك أن تتوقف عن تناوله. البعض قد يحتاج لتناول الأدوية المضادة للاكتئاب بجرعات صغيرة مثل عقار يعرف علميًا باسم (فلوكستين Fluoxetine)، ويسمى تجاريًا باسم (بروزاك Prozac) أو ما يعرف في مصر تجاريًا أيضًا باسم (فلوزاك flozac)، هو من الأدوية الجيدة جدًّا والمفيدة والتي يعرف أنها تحسن التركيز، فإذا كان هو اختيارك فلا مانع من ذلك مطلقًا، وجرعته هي كبسولة واحدة في اليوم لمدة ستة أشهر، ويفضل أن تتناولها بعد تناول الأكل، وبعد انقضاء فترة الستة أشهر خفض الجرعة إلى كبسولة واحدة كل يومين لمدة شهرين، ثم توقف عن تناول الدواء. إذن هذه هي البدائل الدوائية كما ذكرت لك، واجعل لنفسك وقتًا للراحة وممارسة الرياضة، ويجب أن تروح وأن ترفه عن نفسك بما هو متاح ومباح، وحاول أن تكون إيجابيًا في تفكيرك، وإن شاء الله هذا سوف يحسن كثيرًا من تركيزك. بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونشكرك على التواصل مع موقعك إسلام ويب وثقتك فيما يقدمه من استشارات. وحول علاج عدم التركيز سلوكيا يرجى الاطلاع على: (226145 _264551). وبالله التوفيق. اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب lug,lm y`hzdm ugm jajj hg`ik ,qut hgjv;d. hg`ik ,qut  |
 |
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| تشتت, الذهن, وضعف, التركيز |
| |
العرض العادي
