اهم معلومات طبية ريجيم صحي لمرضى الأنيمي انظمة صحية لمرضى الانيمياء او فقر الدم

[حسناء الغرام]

ريجيم , لمرضى , الأنيمي , انظمة , صحية , لمرضى , الانيمياء , الدم

اهم معلومات طبية ريجيم صحي لمرضى الأنيمي انظمة صحية لمرضى الانيمياء او فقر الدم

بتاعنى من الانيميا نفسك تخسى تعبتى مرة يلا نبى نحاول



الأنيميا أو فقر الدم هو انخفاض تركيز الهيموجلوبين عن المستوى الطبيعي (الإناث البالغات غير الحوامل 11جم/ديسيلتر والذكور البالغين 13جم/ديسيلتر). وبذلك تعاني الأجهزة والأعضاء في الجسد من ضعف الحصول على الأوكسجين فيشكو المريض من الإرهاق والصداع وعدم التركيز والخمول وغيرها..
عند تعرض الصغار أو الأمهات للأنيميا، ينبغي خضوعهم لأنظمة غذائية صحية تزيد من معدلات الحديد وحمض الفوليك الذي يساعد على تكوين الهيموجلوبين ورفع مستوى تركيزه في الدم وبالتالي تساعد الأجهزة على حصولها على الأوكسجين.
نصائح عامة لمرضى الأنيميا
* تناول كوب من عصير البرتقال بعد تحليتها بملعقة عسل أسود يوميًا في الصباح
** ممارسة الرياضة والمشي
*** في حالات الأنيميا الحادة يُنصح بتناول كبسولات الحديد والفيتامينات وحمض الفوليك ولكن بعد استشارة طبيب مختص
أنواع من أنظمة الريجيم الغذائية
النوع الأول
الأفطار

بيضة مسلوقة - نصف رغيف خبز أسمر - 3 ملاعق فول - طبق سلطة
بين الإفطار والغذاء
كوب من عصير البرتقال أو الليمون أو التفاح بعد تحليتها بملعقة عسل أسود
أو كوب من البليلة بلبن خالي الدسم مع ملعقة عسل أسود / كوب من الحلبة باللبن مع ملعقة عسل أسود
الغذاء

طبق خضار مطبوخ - شريحة من اللحم أو الدجاج أو السمك أو الكبدة المشوي أو المسلوق - 4 ملاعق من الأرز أو المكرونة - طبق سلطة
العشاء

ثمرتين فاكهة مثل التفاح أو الرمان أو الجوافة أو الموز أو الكمثرى - كوب من البليلة باللبن / كوب من عصير الليمون مع ملعقة من العسل الأسود
النوع الثاني
* وجبة الإفطار (8 صباحًا)

نصف رغيف - 2بيضة مسلوقة – طبق سلطة – كوب من اللبن الرائب / كوب من عصير البرتقال محلى بملعقة عسل أسود
* وجبة الغذاء (3 مساءً)

طبق سلطة - 5 ملاعق أرز
اليوم الاول _____ ربع فرخة مسلوقة أو مشوية
اليوم الثانى_____ سمك مشوي
اليوم الثالث____ كفتة مشوية
اليوم الرابع ____كبدة مشوية
اليوم الخامس ____ربع فرخة مسلوقة
اليوم السادس____ شوربة خضار + لحم مشوي
اليوم السابع___ كبدة مشوية
* وجبة العشاء (8 مساءً)

نصف رغيف – 2 زبادى + ملعقة عسل أسود + قطعة صغيرة جبنة بيضاء – ثمرة من الموز وثمرة من الجوافة أو الكمثرى

اقرأ أيضا::

• ريجيم رائع رجيم لمرضى السكر ؛ نظام غذائي لمريض السكري ؛ حميه لمرضى السكر ؛ لانضباط السكر بالدم

• تجربتي رجيم صحي لمرضى الأنيميا,نظام غذائي صحي لمرضى الأنيميا,انقاص الوزن,أنظمة غذائية صحية ت

• طبخات جديدة بالصور سناكس التونة بالخيار.مقبلات لمرضى السكر.وجبات خفيفة لمرضى السكري.مقبلات صحية

• اهم معلومات مفيدة نصائح غذائيه لمرضى الحصوات البوليه ؛ اعراض حصوة الكلى ؛ نصائح لمرضى حصوات الكالسيوم

• معلومات مفيدة فوائد اللوز لمرضى السكر ، فائدة اللوز لمرضى السكري

المصدر: منتدي صور حب

---

hil lug,lhj 'fdm vd[dl wpd glvqn hgHkdld hk/lm wpdm hghkdldhx h, trv hg]l glvqn hgHkdld hk/lm wpdm