ريجيم رائع رجيم لمرضى السكر ؛ نظام غذائي لمريض السكري ؛ حميه لمرضى السكر ؛ لانضباط السكر بالدم

[Noga]

رجيم , لمرضى , السكر , نظام , غذائي , لمريض , السكري , حميه , لمرضى , السكر , لانضباط , السكر , بالدم

ريجيم رائع رجيم لمرضى السكر ؛ نظام غذائي لمريض السكري ؛ حميه لمرضى السكر ؛ لانضباط السكر بالدم

رجيم لمرضى السكر ؛ نظام غذائي لمريض السكري ؛ حميه لمرضى السكر ؛ نظام غذائي المحافظه على انظباط السكر بالدم

نظام رجيم لمرضى السكر حلو وسهل و ان شاء اللة يعجبكم قد يختلف النظام الغذائى لكل مريض سكر على حدة حسب وزن المريض و درجة مستوى السكر بالدم والنشاط الجسمانى و ممارسة الرياضة و لذا يتم تحديد احتياجة من السعرات الحرارية بواسطة طبيبة المعالج

الفطور

1-(2معلقة)فول مدمس او بيضة مسلوقة او ملعقة عسل نحل
2-(50-100جرام)جبن ابيض قليل الدسم و قليل الملح
3-كوب لبن زبادى او نصف كوب لبن خالى الدسم
4-نصف رغيف بلدى او 2 توست رجيم
5-طماطم و خيار او ثمرتين فاكهة

الغداء

1-اللحوم(100جم بتلو او عجل او 150 جم فراخ او ديك او 200جم اسماك)و يفضل ان تكون مسلوقة او مشوية
2-النشويات(رغيف الا ربع خبز بلدى او 6 ملاعق ارز او 6 ملاعق مكرونة)
3-خضروات(الكرنب-قرنبيط-باذنجان-بسلة خضراء-فاصوليا خضراء-ملوخية-سبانخ-كوسة-خرشوف-بامية-رجلة-خبيزة)
4-الفاكهة

العشاء

1-100جم جبن ابيض
2-(2ملعقة)فول مدمس او طعمية (2قرص متوسط الحجم)او طبق عدس
3-كوب لبن زبادى
4-نصف رغيف خبز بلدى او 2 توست رجيم

الفاكهة

ثمرة تفاح او 2ثمرة برتقال او 2 ثمرة جوافة او 2 ثمرة كمثرى او 2 ثمرة يوسفى او2 قطعة متوسطة الحجم بطيخ او كانتلوب او 12 حبة عنب او 1 ثمرة مانجو متوسطة الحجم او 4 ثمرة بلح او 2 ثمرة خوخ او 3 ثمرة برقوق او مشمش

ماكولات مسموح بيها بدون تحفظ

الفلفل الاخضر-الخس-الفجل-الخيار-الكرفس-البقدونس-الجرجير-البصل

2-المحليات الصناعية و المياة الغازية بدون سكر

الممنوعات

1-الحلويات الشامية و المكسرات و حلويات المولد
2-العسل الاسود و الشوكولاتة و الحلاوة الطحينية و الطحينة
3-التورتات و الجاتوهات و المربى
4-المشروبات الغازية و المواد الكحولية

للمحافظة على انضباط السكر بالدم

1-الالتزام بالنظام الغذائى
2-الوصول للوزن المثالى
3-الرياضة اليومية كالمشى



منقول

اقرأ أيضا::

• مفضلتي للمطبخ كيكة الكاكاو لمرضى السكر ، طريقة تحضير كيكة لمرضى السكر

• معلومات هامة كيفية عمل رجيم لمرضى السكر , رجيم لمرضى السكر

• عايزة رجيم سريع وصفات حميه لمرضى السكري ؛ اكلات لمريض السكري ؛ وجبات صحيه لمريض السكر ؛ الباستا

• كلام صحي ومفيد نصائح لمرضى السكري ؛ مرض السكر ؛ نصائح لمرضى السكري عند قيادة السياره ؛ السكر ؛ نصائح

• تجربة في اكلة دجاج بالميرامية لمرضى السكر ، اكلات لمرضى السكر

المصدر: منتدي صور حب

---

vd[dl vhzu v[dl glvqn hgs;v P k/hl y`hzd glvdq hgs;vd pldi ghkqfh' fhg]l glvqn hgs;v k/hl