|
#1
| |||
| |||
 اهتمي بصحتك التخلص من عادة قضم الأظافر                                 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف يمكن .. ؟؟ وهي تزداد عندما تكون الحالة النفسية غير مستقرة . أو بسبب ظروف .. وتصل هذه الحالة إلى درجة إحداث جروح .. وتغير في شكل الظفر .. وشكرا لكم الإجابــة عادة قضم الاظافر تعتبر من حالات العصاب النفسي المرتبط بالقلق والتوتر في كثير من الاحيان، ومن هذا المنطلق ننصح الاخ باتباع الارشادات النفسية المتعلقة بعلاج القلق، والمتمثلة في عدم الكتمان، والافصاح عن الذات، لان التفريغ النفسي يساعد كثيرا في تطور الصحة النفسية. والشق الثاني للعلاج يتمثل في اجراء تمارين استرخاء واهمها تمارين الاستلقاء في مكان مريح ثم التنفس (شهيق وزفير) ببطء شديد مع تغميض العينين وفتح الفم قليلا والتأمل في شيء جميل، ويمكن ايضا الاستماع الى آيات من القرأن الكريم مع خفض صوت المسجل، كما يمكن ايضا للاخت ان تتناول بعض الادوية المطمئنة مثل عقار فلونوكسول نصف مليجرام صباحا ومساءا لمدة شهر، وهنالك بعض العلاجات السلوكية الخاصة، وهي ان تضع الاخت اصابعها على فمها ثم تتذكر انها تريد ان تقضم اظافرها ثم تحرك يدهافجأة للقيام بنشاط تستعمل فيه يدها. وينصح البعض بوضع قفازات على الاظافر او طليها بمادة مرة المذاق لان ذلك ربما يؤدي الى فك الارتباط الشرطي، وان كنت شخصيا لا افضل هذه الطريقة والتي يمكن ان تكون مفيدة مع بعض الاطفال. وختاما يا اختي اريد ان اطمئنك ان حالتك بسيطة واتمنى لك التوفيق. اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب hijld fwpj; hgjogw lk uh]m rql hgH/htv uh]m  |
 |
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| التخلص, عادة, الأظافر |
| |
العرض العادي
