اهم معلومات غذائية الفحص السنوي للكوليسترول

[حسناء الغرام]

الفحص , السنوي , للكوليسترول

اهم معلومات غذائية الفحص السنوي للكوليسترول

السؤال
أنا مستمر في الفحص سنويا للكلسترول، والنتائج شبه ثابتة:
LDL أكثر من 130 mgll و HDL أقل من 35 mgll
TRIGLYCERIDES 67mg/dl ، فبماذا تنصحونني؟





الإجابــة

فإن النسب التي ذكرتها وهي أن (HDL) عندك أقل من 30 مغ، وأن (LDL) أكثر من 130 مغ، فإنها تعتبر غير مقبولة، فالأفضل أن يكون الـ HDL أكثر من40، وهو الكوليستيرول النافع.

أما الـ LDL فيفضل أن يكون أقل من 130، وفي حال وجود سكري أو ضغط أو أن تكون مدخنا، فيجب أن تكون النسبة أقل من 100مغ، وذلك لمنع تصلب وانسداد الشرايين التي تؤدي إلى جلطة في القلب والدماغ.

في حالك هذه يجب عمل ما يأتي:
1- الامتناع عن التدخين إن كنت مدخنا.

2- المشي يوميا، فهذا يرفع الكوليسترول الجيد HDL.

3- الإقلال من الدهون والزبدة واللحوم والمايونيز والبيض.

4- إنزال الوزن.

5- الإكثار من الدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون.

6- قد يقرر الطبيب أنك بحاجة إلى بعض الأدوية لإنزال الدهون.

اقرأ أيضا::

• اهتمي بصحتك اضرار و مخاطر الفحص بالأشعة المقطعية على الاطفال , تكرار الفحص بالأشعة المقطعية خطر على صحة الط

• معلومات غذائية الجرجير , الجرجير مضاد للكوليسترول

• اهم معلومات مفيدة النسب الطبيعيه للكوليسترول

• معلومات غذائية الأطفال وأسلوب حياة صحي.الرعاية الصحية للأطفال . الجانب الصحي . التغذية . الفحص الدور

• اهم معلومات غذائية الكشف المبكر لضعف السمع عند الطفل . ضعف السمع عند الأطفال . الكشف الدوري . الفحص

المصدر: منتدي صور حب

---

hil lug,lhj y`hzdm hgtpw hgsk,d gg;,gdsjv,g hgsk,d