|
#1
| |||
| |||
 نصائح غذائية تركيب الشيكولاته وفوائدها                                 السلا م عليكم وبارك الله فيكم وفي جهودكم، هل الشيكولاته ترفع الدهنيات الثلاثية (الترايجلسارايد ) وما أضراراها؟ فقد سمعت وقرأت عنها الكثير، وأنها في الصباح تسبب فائدة خيالية للجسم، وخصوصا الدماغ، فهل هذا صحيح؟ وبشكل عام أنا أنا أشعر أنها مفيدة ومنشطة لي كل صباح بواقع باكيت من الشيكولاته، وسعرها متوسط فليست غالية وليست رخيصة، فهل هذا جيد؟ بارك الله فيكم. الإجابــة تتركب الشوكولاته من الكاكاو وزبدة الكاكاو والسكر، ويأتي الكاكاو وزبدة الكاكاو من بذور ثمار الكاكاو، والذي موطنه هو جنوب وسط أمريكا. إن الشوكولاته تحتوي على السكريات والدهون ( زبدة الكاكاو) وعلى البرويتنات النباتية، وكمية من البوتاسيوم والمغنسيوم، وكمية قليلة من الصوديوم والكالسيوم، وتحتوي على فيتامين أ وفيتامين ب1 و فيتامين د وعلى الكافئيين والشوكولاته فيها طاقة حرارية كبيرة بالنسبة لوزنها، وبسبب احتوائها على الكافئئين فإنها تعمل مثل القهوة المنبهة للأعصاب؛ ولذا فكثيرا ما يشعر متناولها بنشاط جسمي وذهني بسبب وجود الكافئيين. فمثلا قطعة من الشوكولاته وزنها 50 غراما فيها 210 سعرة حرارية و 13 % دهون، وفي دراسة لجامعة غربية على الشوكولاته وجد أنه تناول قطعة واحدة من الشوكولاته Chocolate bar يوميا لا يؤثر على نسبة الكوليستيرول أو الدهون الثلاثية أو الفيتامين، أي في الجسم بعد ست أسابيع من الدراسة، وتناول قطعة من الشوكولاته يوميا. وهناك بعض الدراسات التي تشير إلى الفوائد الصحية للشوكولاته من أنها تحسن التروية للقلب بسبب وجود مضادات الأكسدة التي فيها، وأنها تحسن الجلد، إلا أن ذلك يحتاج إلى إثباتات إضافية. وبالله التوفيق. اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب kwhzp y`hzdm jv;df hgad;,ghji ,t,hz]ih hgad;,ghji  |
 |
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| تركيب, الشيكولاته, وفوائدها |
| |
العرض العادي
