اهم معلومات صحية هلا صبايا جيبلكم اليوم مجموعة من المعلومات الهامة

[توتة برية]

صبايا , جيبلكم , اليوم , مجموعة , المعلومات , الهامة

اهم معلومات صحية هلا صبايا جيبلكم اليوم مجموعة من المعلومات الهامة

فوائد الحرنكش

تحتوى فاكهة الحرنكش على العديد من العناصر الغذائية الرائعة مثل:

1 - مصدر غنى بالبروتين:
يحتوى الحرنكش على نسبة 16% من البروتينات، مما يجعله مصدر جيد للأشخاص الذين لا يأكلون اللحوم ولديهم نقص فى البروتينات.

2 - مصدر غنى بالفسفور:
بجانب الكالسيوم، فالفسفور يعد أحد العناصر المعدنية التى تعد ضرورية جداً للنمو وتقوية العظام واﻷسنان، وأثبتت الأبحاث أن الكالسيوم وحده غير قادر على إمداد الجسم بكل ما يحتاجه لتقوية العظام واﻷسنان، فيجب أن يكون معه الفسفور.

3 - مصدر غنى بفيتامين «A»:
يعمل فيتامين «A» على إذابة الدهون الزائدة بالجسم، بالإضافة إلى أنه علاج فعال للحفاظ على صحة العين وترطيب البشرة.

4 - مصدر غنى بفيتامين «C»:
يعمل على نمو اﻷنسجة وضبط وظائف الغدة الكظرية وصحة اللثة، وأيضاً التمثيل الغذائى.

5 - مصدر غنى بفيتامين «B» المركب:
يحتوى على فيتامين «B» المركب، والذى يشمل «فيتامن B1 ،B2 ،B6 ،B12» وتعمل هذه الفيتامينات على تقليل الشعور بالضغط، تقوية الذاكرة، إمداد الجسم بالطاقة، تقليل الإحساس بالتعب، تحفيز عملية التمثيل الغذائى، والحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وأخيراً تعمل على مساعدة الجسم لحرق الدهون.

6 - يحتوى على عنصر بيوفلافونويدس:
أثبتت الدراسات أن هذا عنصر الـ«بيوفلافونويدس» الموجود في الحرنكش من المواد المضادة للفيروسات، ومضاد للالتهابات، ويعمل على مكافحة السرطان، ويحتوى على خصائص مضادة لأكسدة.

اقرأ أيضا::

• معلومات صحية الحمل بدون جنين ، بعض النصائح الهامة للحمل

• اجدد معلومات تهمك وصفات وجبات إفطار صحية لأطفالك ،ماذا يفطر الطفل صباحا

• اهم معلومات صحية لا نسيان بعد اليوم ..أعشاب تمنحك العقل والنشاط

• اهم معلومات صحية معلومات عن الكاتشب واهميته ، اجدد المعلومات عن اهميته

• عايزة تفسير الرؤيا تفسير حلم و رؤيا الهامة ، الهامة فى الحلم والمنام

المصدر: منتدي صور حب

---

hil lug,lhj wpdm igh wfhdh [dfg;l hgd,l l[l,um lk hglug,lhj hgihlm [dfg;l hgd,l l[l,um hglug,lhj