| |
| عضو جديد | | تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 7,870
| |
 نصيحة طبية علاقة الشتاء بالرشاقة , الرشاقة في الشتاء
احبائى أعضاء العرب نقدم لكم
نقدم لك اليوم بعض النصائح الهامة للغاية للوصول إلى الرشاقة: آخر ما تريدين القيام به هو الخروج في الطقس البارد والممطر لممارسة الرياضة، لكن لا داعي للقلق، يشكّل المنزل الدافئ مكاناً مثالياً للحفاظ على الرشاقة. التنظيف بالمكنسة الكهربائية: نظّفي السجاد تزامناً مع تحريك الساقين ذهاباً وإياباً واحرصي على الاندفاع مع كل حركة. إزالة الغبار: نظّفي تلك المناطق التي يصعب الوصول إليها بريشة الغبار. ستحرّكين كتفيك بشكل متساوٍ عند تنظيف المناطق من السقف إلى الأرض. ممارسة الرياضة ضمن مجموعة: أظهرت الإحصاءات أنّ الأشخاص الذين يمارسون الرياضة مع شريك آخر أو مع مجموعة من الأصدقاء يحققون نجاحاً أكبر في بلوغ الرشاقة. ممارسة الهولا هوب: أمسكي بطوق الهولا هوب وابدئي بتحريك خصرك، هذه التمارين مثالية للتخلّص من الدهون المتكدّسة حول الخصر اقرأ أيضا::
kwdpm 'fdm ughrm hgajhx fhgvahrm < hgvahrm td hgajhx
|
العرض العادي
