نصائح جامدة اهمية ممارسة الرياضة فى الهواء , ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة

[توتة برية]

اهمية , ممارسة , الرياضة , الهواء , ممارسة , الرياضة , الأماكن , المفتوحة

نصائح جامدة اهمية ممارسة الرياضة فى الهواء , ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة

احبائى أعضاء العرب نقدم لكم





أكدت دراسة استرالية حديثة، أن ممارسة الرياضة في الأماكن المشمسة بدلاً من الصالات الرياضية أفضل وذلك لأنهم لاحظوا أن الرياضيين الذين يمارسون الأنشطة البدنية في مكان مفتوح يأكلون أقل في الوجبات التالية بفارق‏300‏ سعر عن الذين مارسوا الرياضة داخل الجيمنيزيوم‏.‏ وأوضحت الدراسة أن شهية الذين يمارسون الرياضة في الأماكن المغلقة تكون أكبر للطعام بعد انتهاء التمرينات ، ويعتقد الباحثون أن الأجواء الدافئة أفضل للرياضة خاصة للذين يحاولون إنقاص أوزانهم . وأشارت الدراسة إلى وجود مستويات أعلى من هرمون الببتيد في الدم وهو هرمون ينتج في الجهاز الهضمي ويعطي إشارة بالامتلاء. ويعتقد الباحثون أن الطعام هو أحد الوسائل للسيطرة على حرارة الجسم ولذلك يتناول الإنسان الطعام في الأجواء الباردة أكثر‏

اقرأ أيضا::

• ادخلوا بسرعه ممارسة الرياضة , علمى طفلك ممارسة الرياضة بدون إصابات

• معلومة مهمة فوائد ممارسة الرياضة , اهمية ممارسة الرياضة

• معلومة جديدة فوائد ممارسة الرياضة بعد الولادة , ممارسة الرياضة

• معلومات مفيدة كيفية ممارسة الرياضة بطريقة صحيحة , فشل ممارسة الرياضة

• نصيحة جامدة اسرار الرشاقة , ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة

المصدر: منتدي صور حب

---

kwhzp [hl]m hildm llhvsm hgvdhqm tn hgi,hx < td hgHlh;k hgltj,pm llhvsm hgvdhqm