معلومات تهمك التغلب على زيادة الوزن في رمضان , زيادة الوزن في رمضان

[حورية فرغلي]

التغلب , زيادة , الوزن , رمضان , زيادة , الوزن , رمضان

معلومات تهمك التغلب على زيادة الوزن في رمضان , زيادة الوزن في رمضان

احبائى ب العرب اقدم لكم



الكثير من النساء يفرطن في الأكل عند وجبة الإفطار، وفي السحور فما إن ينتهي شهر رمضان حتى يتضاعف وزنهن عما كان عليه في السابق، لذا ننصح جميع السيدات بتوزيع الأطعمة بشكل متناسب وصحي على وجبات الفطور والسحور وتجنب العادات السيئة التالية:

- عدم شرب الماء البارد دفعة واحدة وتناول الأكل بشكل سريع

- تجنب تناول الأطعمة الدسمة بشكل كبير كالبيتزا و الحلويات وغيرها.

- عدم الإفراط في شرب العصائر والتنحي قدر الإمكان عن شرب المياه الغازية.

- تجنب تناول المقليات بكثرة، فهذه الأخيرة تحتوي على كمية كبيرة من الزيت، الشيء الذي يجعل جسمكن عرضة لتراكم الدهون خاصة على مستوى البطن.

- إهمال ممارسة الرياضة قد يساعد على زيادة الوزن السريع واستقبال العيد ببعض الكيلوغرامات الزائدة، لذا يجب الحرص على ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة يوميا ولتكن رياضة المشي

اقرأ أيضا::

• معلومة غذائية كيفية التغلب على زيادة الوزن , زيادة الوزن بعد الزواج

• مهم التنحيف أغذية تساعد على زيادة الوزن . زيادة الوزن . لزيادة الوزن بشكل صحي وطبيعي

• اسرار الحمية الغذائية زيادة الوزن - طرق زيادة الوزن - طريقة سهله لزياده الوزن - كيف تزيد من وزنك ..

• معلومات تهمك زيادة الوزن بعد الزواج ..مشكلة وحلها لديك ! , زيادة الوزن بعد الزواج , زيادة الوزن ب

• نصيحة ذهبية للتنحيف النظام الغذائي الصحي في رمضان ؛ نصائح لاتباع نظام صحي في رمضان ؛ زيادة الوزن في رمضان

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj jil; hgjygf ugn .dh]m hg,.k td vlqhk <