نصائح مهمة اكلات التخسيس , اكلات تساعد على النحافة

[توتة برية]

اكلات , التخسيس , اكلات , تساعد , النحافة

نصائح مهمة اكلات التخسيس , اكلات تساعد على النحافة

احبائنا اعضاء العرب نقدم لكم


اكلات التخسيس , اكلات تساعد على النحافة




أولا: حساء الخضار

ثانيا: البطاطا المشوية مع الفاصولياء السوداء.

ثالثا: الشوفان.

رابعا: الفاصولياء مع الفلفل الأخضر والبصل والصلصة.

خامسا: المعكرونة مع الروبيان والخضار.

سادسا: عجة الخضار وهي تتكون من:
(بياض ثلاث بيضات مع ملعقتي طعام من الحليب خفيف الدسم، نصف فنجان شاي من السبانخ المقطعةوالفطر المقطع والطماطم، يتم تسخين القليل من رذاذ الزيت في مقلاة ومن ثم سكب البيض المخفوق بالحليب فيها، ثم بعد أن تجمد قليلا يتم أضافة الخضراوات اليها وبعض الملح حسب الرغبة).

سابعا: الدجاج بالخضار:
(صدور الدجاج المسلوقة والمطبوخة مع الأرز والجزر والبازيلاء).

ثامنا: مزيج الفاكهة باللبن:
(نضع بالخلاط مقدار نصف كوب من شرائح البرتقال المقطعة مع نصف موزة ونصف كوب من العنبية المثلجة ونصف كوب من اللبن منزوع الدسم).

تاسعا: بيتزا الخضار.

عاشرا: سلطة الشيف:
(كوبين من أوراق السبانخ والخس الطازجة ونصف كوب من كل نوع من الخضار النيئة المفضلة مثل القرنبيط/الفلفل/الفطر/الجزر/الطماطم،
نضيف بيضة مسلوقة وشريحة من مرتديلا الديك الرومي ومقدار ملعقتي طعام من جبن الموزاريلا المبروش)

اقرأ أيضا::

• معلومات لاول مرة اكلات تساعد على التخسيس , أطعمة صيفية تخفض الوزن

• نصائح مهمة اكلات للتخسيس , كيفية الحصول على جسم مشدود

• معلومات حلوة اكلات تساعد على الرشاقة , اكلات لسد الجوع

• طريقة عمل وجبات جديدة لذيذة اكلات ايطالية , اكلات ايطالية بالصور , اكلات ايطالية , اكلات ايطاليه بصور , اكلات ايط

• من مطبخي أطباق جديدة لذيذة اكلات دايت,اكلات صحية جديدة,اكلات لمرضى السكر,اكلات خاليةمن الكوليسترول,اكلات للريجيم

المصدر: منتدي صور حب

---

kwhzp lilm h;ghj hgjosds < jshu] ugn hgkphtm hgjosds h;ghj