|
#1
| |||
| |||
 معلومة غذائية رجيم الصيام , دايت الصيام                                 احبائى ب العرب اقدم لكم رجيم الصيام الاسبوع الاول اولا :النظام الفطور: قبل الصلاة : 4 كيوي (الذهبي) +1 اناناسه صغيرة (الافريقي) +شوربه خضروات او 375 مل لبن قليل الدسم بعد الصلاة : 1 - صحن صغير سلطة او روب قلبل الدسم مع 2 خيار مع نعناع 2 - ربع دجاجه بالفرن او مسلوقه مع الخضار اللي تبينها (البطاط ممنوع) و من غير يلد و لا ماجي و بالبهارات اللي تعجبك او شريحة ستيك 200غرام او 2 همبرجرمشوي مع الخضار او سمكه متوسطه بالفرن الساعة 10 : صحن كبيييير رقي( بطيخ ) + 3 تمرات السحور : اناناسه صغيرة + سلطة صحن كبييير مع ربع خبزة + (2بيض مسلوق او ربع ديايه او 2 روب قلبل الدسم ) ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الاسبوع الثاني من الصيام الفطور: عند الاذان... 3 تمرات 1 كيوي اناناسه بيبي فرش كامله بعد الصلاة : 1 كيوي .شوربه مكونه من ( فنجان عدس +كوسا+قرع +طماط+بصل+ثوم+ زنجبيل+جزر) طبعا تحمسين البصل و الثوم و الزنجبيل مع ملعقه زيت و حده ة بعدين تحطين خضارك و1 تزيدين الماي و لما ينضجون بالخلاط و بالعافية. .ربع دجاجه بالفرن مع الخضرة اللي تعجبك او سمكه مشويه متوسطه او 4 ربيان مشوي او بالفرن او مسلوق .روب بالنعناع و ثوم (روب اكتيفيا ) الساعة 10 بالليل رقي طبق كبيييير جدا اكل اكبر كمية ممكنة من الرقي السحووور الساعة 2 1 كوب كرز او 4 خوخ او 4 كوجا 1 كيوي 3 تمرات 375 مل لبن اكتيفيا .سلطة عاديه مع 4 ملاعق حب الرمان او طبق كبير تبوله 2م ك برغل 2 م ك زيت 2 بيض مسلوق او همبرجر مشوي او 1 جبن سلايس قليل الدسم .ربع خبز اسمر (المطاحن) او 1 توسته ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــ للاسبوع الثالث يكرر الاول وللاسبوع الرابع يكرر الثاني اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب lug,lm y`hzdm v[dl hgwdhl  |
 |
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| رجيم, الصيام, دايت, الصيام |
| |
العرض العادي
