اعرفي عن صحتك مشروبات واطعمة لانقاص الوزن , مشروبات للتخلص من الوزن الزائد

[جميلة الجميلات]

مشروبات , واطعمة , لانقاص , الوزن , مشروبات , للتخلص , الوزن , الزائد

اعرفي عن صحتك مشروبات واطعمة لانقاص الوزن , مشروبات للتخلص من الوزن الزائد

مشروبات واطعمة لانقاص الوزن , مشروبات للتخلص من الوزن الزائد


احبائى ب العرب اقدم لكم



هناك عدة أطعمة ومشروبات صحية تؤدي الى خفض الوزن .
1) المشروبات الماء بالليمون حيث خضعت حوالى 240 سيدة أمريكية من المتبعين لأنظمة غذائية صحية واللائي قمن بإبدال المشروبات الغازية بمشروب الماء والليمون .
2) تناول الطعام المحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية والكربوهيدرات يساعد على حرق الدهون بمقدار الضعف خلال ممارستهم للرياضة . فبذور الكتان المطحون التي تشتهر بغنى محتواها من الألياف الغذائية والأحماض الدهنية الصحية تساعد على ثبات مستويات السكر في الدم.
3) تناول الجوز أو عين الجمل بدلا من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس (الشيبس) يعطى جسم الانسان مصدرا غنيا بالأحماض الدهنية الصحية (أوميجا-3) والتي تحافظ على الشعور بالإشباع لفترة أطول.
4) تناول 8 إلى 10 حبات من الجوز خلال اليوم ساهم في فقد المشاركين المصابين بمرض السكر والذين يتبعون نظاما غذائيا ذي نسب منخفضة بالدهون معدلات كبيرة من الدهون والشحوم .
5) اضافة القرفة لمشروبات القهوة والشاي بدلا من السكر يوفر للانسان حوالي 200 سعر حراري في الأسبوع يُمكنه من فقد الوزن دون الحاجة لممارسة التمارين الرياضية.
6) تناول سمك السلمون المعلب يعطي 530 وحدة حرارية من فيتامين “د” وتعطي 181 مليجراما من الكالسيوم.

اقرأ أيضا::

• اهتمي بصحتك مشروبات لانقاص الوزن , مشروبات التخسيس

• اعرفي عن صحتك خلطات للتخلص من السمنة , وصفات للتخلص من الوزن الزائد

• نصائح طبية طرق فعالة للتخلص من الوزن الزائد , طرق لانقاص الوزن

• بنك معلومات الحمية افضل 7 مشروبات لانقاص الوزن ؛ مشروبات تساعد على انقاص الوزن ؛ مشروبات لتنحيف الجسم

• ريجيم سهل وسريع طريقه مميزه لانقاص الوزن ؛ طريقه للتخلص من الوزن الزائد ؛ افضل الطرق لانقاص الوزن

المصدر: منتدي صور حب

---

huvtd uk wpj; lav,fhj ,h'ulm ghkrhw hg,.k < ggjogw