معلومة مهمة تجنب حموضه المعده , تجنب حموضه المعده

[عنبة]

تجنب , حموضه , المعده , تجنب , حموضه , المعده

معلومة مهمة تجنب حموضه المعده , تجنب حموضه المعده

بسم الله الرحمن الرحيم
تجنب حموضه المعده , تجنب حموضه المعده


بعض النصائح لتنجب حموضه المعده.....



1 -أخذ الوقت الكافى فى تناول الطعام ومضغه جيدًا، ويفضل تناول 5 وجبات خفيفة وصغيرة ، وموزعة على النهار بطوله، بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة.


2 - فى المساء لا تذهب للنوم مباشرة بعد تناول الطعام، ولكن يجب تناول الطعام قبل ساعتين على الاقل قبل النوم


3 - تجنب الأطباق الساخنة جدًا، والباردة جدًا، وتلك المليئه بالتوابل، والدهون، والأغذية المقلية، والأطباق المسبكة.


4 - شرب الماء قبل و بعد كل وجبة، فالماء يشطف الحمض من المريء ويخفف من تركيز الحمض داخل المعدة .


5 - الجلوس بعد تناول الطعام وعدم الاستلقاء. فوضعية النوم الأفقية تجعل الحمض يخرج من المعدة إلى المريء، ويفضل المشى بعد تناول الطعام، حيث يساعد المشى على إبقاء الحمض فى المعدة.


6 - عند النوم محاولة تعلية الرأس فوق الوسادة بضعة سنتيمترات إضافية، أو وضع عدد زائد من الوسائد حتى تعمل الجاذبية على الدفع بالطعام لأسفل، فتقل فرصة ارتجاعه.


7 - عدم الضغط على المعدة، خاصة بعد تناول وجبة كبيرة ، حيث يمكن لأى شيء يضغط معدتك، وهى ممتلئة أن يدفع بالحمض المعدى نحو المريء، فإذا تناولت وجبة كبيرة يجب ألا ترتدى ثيابًا ضيقة، أو تمارس التمارين الرياضية، أو تحمل أوزانًا ثقيلة إلا بعد ساعتين أو ثلاث على الأقل.

8 -لتوقف عن التدخين الذى يعيق إفراز اللعاب، ويحث المعدة على إفراز الحمض


9 - التخلص من الضغوط العصبية، وتجنب التوتر ما استطعت.

اقرأ أيضا::

• معلومة مفيدة اوجاع المعده علامه من سرطان المعده

• نصائح طبية علاج حموضة المعدة .حموضه المعده ،علاج الحموضه

• موضوع مهم متى تستدعي الام المعده استشارة طبيب ؛ حرقة المعده ؛ علاج الام المعده ؛ حرقان المعده

• معلومات مفيدة جرثومة المعده - اعراض جرثومة المعده - علاج جابر القحطاني لجرثومة المعده بالاعشاب

• معلومة مهمة علاج حموضة المعده بالأعشاب الطبيه , أعراض , أسباب , وقايه , حموضة المعده , أعشاب طبيه

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lm lilm j[kf pl,qi hglu]i <