صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

مهم ومفيد عادات سيئة تؤدي الى بروز الكرررررررررررررررررررررش

صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Mar 2018
المشاركات: 8,069
افتراضي مهم ومفيد عادات سيئة تؤدي الى بروز الكرررررررررررررررررررررش





مهم ومفيد عادات سيئة تؤدي الى بروز الكرررررررررررررررررررررشمهم ومفيد عادات سيئة تؤدي الى بروز الكرررررررررررررررررررررشمهم ومفيد عادات سيئة تؤدي الى بروز الكرررررررررررررررررررررش

مهم ومفيد عادات سيئة تؤدي الى بروز الكرررررررررررررررررررررش
بسم الله الرحمن الرحيم


11 عادة سيئة تؤدى إلى الكرش





تعانى الكثير من السيدات من مشكلة بروز البطن سواء السيدات اللواتى تتمتعن بوزن مثالى أو من أوزان زائدة عن موعداها الطبيعى

لذا تشير عبير عبد المجيد أخصائية اللياقة إلى هذه العادات السيئة لتجنبها:

1-الكسل والخمول والنوم بعد الأكل مباشرة.

2-الشرب أثناء الأكل وخاصة المشروبات الغازية.




3- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدى إلى ترهل فى جدار البطن.

4- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى ضعف فى عضلات البطن.

5- عدم مضغ الطعام بطريقة سليمة.




6-أمراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن.

7-كثرة تناول الدهون والسكريات أو التركيز على وجبة دسمة واحدة وإهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

8-التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

9-تناول الطعام فى وضع الوقوف فالأفضل تناوله فى وضع الجلوس واجعلى ركبتيك قريبتين من صدرك.

10-عدم ممارسة المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر الذى إذا ضعف مال إلى الأمام، وبالتالى بروز البطن.



11- النوم على البطن على المراتب والفرش الناعمة بكثرة يسبب ضعف عضلات البطن ويقوس الظهر


اقرأ أيضا::


lil ,ltd] uh]hj sdzm jc]d hgn fv,. hg;vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvva sdzm jc]d fv,.



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
عادات, سيئة, تؤدي, بروز, الكرررررررررررررررررررررش

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


مهم ومفيد عادات سيئة تؤدي الى بروز الكرررررررررررررررررررررش

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 02:00 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO