احلى طبق سموثى الفراوله و التوت البرى , طريقه سموثى الفراوله

[فنكوشة]

سموثى , الفراوله , التوت , البرى , طريقه , سموثى , الفراوله

احلى طبق سموثى الفراوله و التوت البرى , طريقه سموثى الفراوله

طريقه سموثى الفراوله , سموثى الفراوله و التوت البرى



المقادير

1كوب من الفراولة مع التوت البري والتوت الأزر.
½ كوب من الماء.
¼ كوب من الزبادي الخالي من الدسم (ويفضل الزبادي اليوناني).
1 ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
1 ملعقة كبيرة من مسحوق صويا البروتين الغير محلى (حسب الرغبة).

طريقة التحضير

تخلط جميع المكونات معَا داخل الخلاط، وتهرس جيدًا حتى نحصل على سموثي ذو قوام مثالي.
يضاف السموثي لكؤوس التقديم ويزين بقطع من الفواكه.



ملاحظات هامة:

يفضل تناول هذا السموثي اللذيذ قبل أو بعد ممارسة التمرينات الرياضية.
لزيادة كمية البروتينات في السموثي، يمكن استخدام الزبادي اليوناني.
كما يمكن إضافة نصف ثمرة من الموز لإضافة البوتاسيوم للمحتوى الغذائي.

اقرأ أيضا::

• اكلة ولا احلى كيكه الفراوله ولا اروع , اسهل طريقه لعمل كيكه الفراوله

• وصفة شهيه من صور حب طريقه عمل كيك الفراوله , مقادير تجهيز كيك الفراوله

• طريقة عمل اطباق جديدة عصير التوت والفراوله - عصير الفراوله مع التوت - عصير لذيذ - كوكتيل الفراوله والتوت

• نصيحة غذائية فوائد صحيه عن الفراوله ؛ فوائد الفراوله ؛ معلومات طبيه عن الفراوله ؛ الفراوله

• حلى بيتي حلى الفراوله - حلا الفراوله - حلى الفراوله الفاخر - حلى اكواب الفراوله - حلى روعه

المصدر: منتدي صور حب

---

hpgn 'fr sl,en hgtvh,gi , hgj,j hgfvn < 'vdri hgtvh,gi hgj,j