معلومة صحيه كيف تخففي من تشنج عضلات الساق , عضلات الساق

[حورية فرغلي]

تخففي , تشنج , عضلات , الساق , عضلات , الساق

معلومة صحيه كيف تخففي من تشنج عضلات الساق , عضلات الساق

كيف تخففي من تشنج عضلات الساق , عضلات الساق


يارب الموضوع ينال اعجبكم واكون قدرت افيدكم




تطور العديد من النساء امراض مختلفة اثناء الحمل منها تشنجات عضلات الساق لاتي تعتبر مزعجة ومؤلمة جدا إذا لم يتم علاجها. وليس هناك طريقة مؤكدة لمنع كل تشنجات عضلات الساق، لكن هناك أشياء يمكن أن تقومي بها للمساعدة على تجنبها، وتخفيف الضيق الذي تسببه.

هذه الإقتراحات لتجنب وعلاج مشكلة تشنج الساق:
- جربي مد عضلات ساقك بلطف.
- قومي بالكثير من التمارين اللطيفة بانتظام.
- عندما تبدأ ساقك بالتشنج، اثني قدمك بلطف الى الامام.
- تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- إسألي طبيبك حول أمكانية تناول ملاحق الكالسيوم.
- رفع اسفل السرير حوالي ربع متر قد يخفف من هذه التشنجات اثناء الليل.

اقرأ أيضا::

• معلومة مهمة تقوية عضلات الحامل , نصائح لتقوية عضلات الحامل

• نصيحة مفيدة تشنج عضلات الساق

• معلومات تهمك نحافة الساق وضمور عضلات الساق

• اهم معلومات جديدة أنا فتاة اعانى من ضمور فى عضلات الساق

• معلومة صحيه خطورة وضع الساق فوق الساق الآخرى

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lm wpdi ;dt jottd lk jak[ uqghj hgshr <