معلومة مفيدة اسلوب غذائى , اسلوب غذائى يناسب عمر الرضيع

[روعة الزهور]

اسلوب , غذائى , اسلوب , غذائى , يناسب , الرضيع

معلومة مفيدة اسلوب غذائى , اسلوب غذائى يناسب عمر الرضيع

أسلوب غذائى يناسب عمر الرضيع
يختلف الإسلوب الغذائى الذى يتم إتباعه مع الإطفال ,وفقاً للمرحلة العمرية , وقديماً:
فى الأربعينات:
كانت الأمهات يطعمن أطفالهن القشدة والذبدة والبيض المسلوق بمجرد بلوغه الشهر الثانى.
فى الخمسينات:
بدأ خبراء التغذية ينصحون بتقديم الحبوب والخضروات للطفل الرضيع من اليوم العاشر للولادة ، وبعض العصائر وسلطات الخضار.
وقد أثبتت الدراسات العلمية التى أجريت مدى أضرار تلك الأساليب الغذائية على الجهاز الهضمى والكلوى , ثم عاد أخصائيوا التغذية يبحثون مرة أخرى عن أسلوب غذائى معتدل يلائم إحتياجات الرضيع وكان الإجماع على أن الحليب هو الغذاء الوحيد الذى يحتاجه الرضيع حتى سن من 4 إلى 5 شهور .وذلك لإحتوائه على العناصر الغذائية التى تساعد فى عملية بناء خلايا الجسم , ويعتبر حليب الأم من أفضل أنواع الحليب , وبإمكان الأمهات اللائى لا يرغبن فى إرضاع أولادهن رضاعة طبيعية الإعتماد على الأنواع الجيدة من الحليب والتى يطلق عليها حليب الجيل الأول التى تضمن حصولهم على نوعية جيدة من التغذية , ويمكن إضافة فيتامين (د) فعلى الرغم من إحتواء حليب الجيل الأول على نسبة لا بأس بها من هذا الفيتامين وهى 400 وحدة دولية فى كل لتر , ولكن هذة الكمية لاتكفى لإمداد الجسم بحاجته اليومية من هذا الفيتامين والتى من المفترض أن تصل إلى بين1000، 1500 وحدة دولية ..
أما بالنسبة إلى الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية فيجب أن يحصلون على الكمية التى يحتاجها الجسم من فيتاميند , وقد يكون ذلك من خلال المكملات الدوائية , وذلك لأن حليب الأم خال تمامًا من هذا الفيتامين وفى معظم الأحيان يقدم للأطفال غذاء يطابق هذه المواصفات ويفى بمتطلباتهم الفسيولوجية إلا أن بعض الأمهات يبدأن بعد هذه السن فى تقديم بعض التجاوزات متخطية كافة المحاذير بدافع غريزة الأمومة الفياضة .
وتقوم الأم تدريجيًا فى تقديم الخضروات والفواكه بكميات قليلة وبالتناوب ثم تتبعها بكميات من اللحوم والأسماك وعندما يتقبل الطفل هذه المحاولات تبدأ الأم فى النظر إليه كشخص بالغ علمًا بأنه عندما يبلغ الرضيع شهره السادس يمكن الإستغناء عن وجبة الحليب التى يتناولها فى منتصف النهار وتستبدل بوجبة تؤكل بالملعقة رغم عدم وجود أى ضرورة للإستعجال.
وعلى الأم أن تعرف أن الرضيع يستشعر لذه كبيرة أثناء قيامه بعملية المص وعلى الأم أن تعرف أيضاً وهذا مهم جدًا أن لسان الرضيع يظل غير قادر على دفع الطعام فى إتجاه الخلف حتى سن من 4إلى6 شهور لذلك لن يفيد فى شئ القيام بعملية التنويع الغذائى قبل ذلك .
أهم التغيرات التى تحدث للرضيع خلال العام الأول:
يتضاعف وزن الرضيع ثلاث مرات.
تطول قامه الرضيع بنسبة 50% بينما يزداد حجم الدماغ بنسبة 25 إلى 30%, وتعتبر هذه المرحلة من أهم المراحل العمرية فى حياة الطفل , وذلك لأنها تتميز بنمو الخلايا والأنسجة.
ماهى العناصر الغذائية التى يجب أن يتناولها الرضيع؟
الحديد:
يحتاج الأطفال إلى كمية من الحديد تتراوح بين 5 - 10 ملليجرامات يومياً وهى كمية كبيرة نسبياً يصعب تغطيتها رغم إتباع برنامج غذائى متوازن إذا لم يشتمل هذا البرنامج على نصف لتر من حليب الجيل الثانى يومياً.
وقد يؤدى نقص الحديد إلى:
إزدياد القابلية للتعب.
الإنفعال.
الإصابات المتكررة بإلتهابات الأنف والأذن والحنجرة والشعب الهوائية.
ومع تقدم الطفل فى العمر تظهر أعراض أخرى مثل صعوبة التعلم وتأخر النطق.

الأحماض الدهنية:
تعتبر الأحماض الدهنية من أهم العناصر التى يجب أن يتناولها الأطفال وخاصة حمض اللينوليك والألفالينوك نظراً لأهمية كل منهما لتمام النمو الدماغى للرضيع وهما حمضان موجودان فى حليب الجيل الثانى بنسبة 340 إلى568 ملليجراماً فى كل لترمن حليب الجيل الثانى.
الكالسيوم: يجب أن يحصل الرضيع على مالايقل عن 500 ملليجرام يومياً من الكالسيوم والذى يتوفر فى الحليب , وذلك لأهمية هذا العنصر بالنسبة للجسم والتى تتمثل فى إنتاج الخلايا العظمية.
حليب الأبقار:
يحتوى حليب الأبقارعلى نفس نسبة الكالسيوم التى يحتوى عليها حليب الجيل الثانى, وعلى الرغم من ذلك يعتبر حليب الأبقارغير ملائم فى سد حاجة الأطفال من الكالسيوم , وذلك لأنه يحتوى على كمية من البروتينات تزيد بنسبة 50% عن الكمية التى يحتوى عليها حليب الجيل الثانى.
وقد يؤدى إلى إضطرابات هضمية وبدانة مفرطة ليس فقط بسبب تناول كميات من اللحوم وإنما بسبب شرب حليب الأبقار وعلى الجانب الآخر لا يحتوى حليب الأبقار على الأحماض الدهنية اللازمة للأطفال الرضع فى مراحل نموه المختلفة.
لذلك يؤكد خبراء التغذية أن التنوع الغذائى السليم يجيب أن يبدأ بإستخدام حليب الجيل الثانى مع الرضيع حتى بلوغه العام الأول على الأقل لإمداده بكمية الطاقة اللازمة له

اقرأ أيضا::

• هقولك كلمتين نظام غذائى لتقليل الحركة عند الاطفال , نظام غذائى للاطفال

• معلومة طبية أفضل نظام غذائى لرشاقة الحامل ، نظام غذائى مفيد جدا لرشاقة الحوامل

• اعرفي عن صحتك طريقة عمل نظام غذائى لتثبيت الوزن , نظام غذائى لتثبيت الوزن

• موضوع مهم افضل نظام غذائى لمرضى السكر , نظام غذائى صحى

• نصائح مفيدة نظام غذائى للمحافظة على الوزن

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lm ltd]m hsg,f y`hzn < dkhsf ulv hgvqdu y`hzn