معلومة مهمة البوتاسيوم لصحة القلب والشرايين والعظام

[صفية]

البوتاسيوم , لصحة , القلب , والشرايين , والعظام

معلومة مهمة البوتاسيوم لصحة القلب والشرايين والعظام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته







عنصر البوتاسيوم الذي يرمز له كيميائيا كيه من العناصر الهامة لصحة
الإنسان ولسلامته، وقد بينت الدراسات الطبية أن الإنسان الحالي بالكاد
يتناول نصف احتياجاته من عنصر البوتاسيوم،
والذي تكمن أهميته في المحافظة على مستوى ضغط الدم
كما يحافظ على صحة الأوعية الدموية والعضلات والعظام.
وقد بينت دراسة هولندية أن زيادة متوسط جرعة ما يتناوله الإنسان وصولا
إلى الجرعة التي يوصى بها وهي 4700 مليغرام (ملغم) يوميا،
تقود إلى خفض خطر الوفاة، بسبب السكتة الدماغية،
سبة تصل إلى 15 في المائة، وكذلك خفض خطر الوفاة
بسبب أمراض القلب سبة 11 في المائة.
وتوصي الدراسات الطبية بأن يتم التقليل من تناول عنصر الصوديوم
( الموجود في ملح الطعام ) وزيادة في عنصر البوتاسيوم
حيث سينعكس ذلك بشكل ايجابي على صحة الجسم.
كذلك يوصي الباحثون بتناول البوتاسيوم من مصادر طبيعية كالإكثار
من تناول الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم،
وعدم الاعتماد على الحبوب والمكملات الغذائية الموجودة في الصيدليات.
ويبين الجدول التالي بعض أنواع الأغذية الحاوية على البوتاسيوم وكميتها


المصدر:

اقرأ أيضا::

• معلومة مهمة الاعشاب واهميتها لصحة الانسان , اعشاب مفيدة للجسم

• نصائح مهمة زيت السمسم مضاد للسرطان ومفيد لمرضى القلب والشرايين

• اجدد معلومات تهمك خمس توابل تحمى القلب والشرايين من الانسداد

• نصيحة جامدة البوتاسيوم.. مهم لحيوية القلب والشرايين

• علاقة حصوات الكلى بأمراض القلب والشرايين

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lm lilm hgf,jhsd,l gwpm hgrgf ,hgavhddk ,hgu/hl gwpm hgrgf ,hgavhddk