طريقة تحضير اطباق يمي يم مقادير كاساديا السبانخ، طريقة عمل كاساديا السبانخ،اكلات شهية للحمية,طبق السبانج الصحي

[حزينة منسية]

مقادير , كاساديا , السبانخ، , طريقة , كاساديا , السبانخ،اكلات , شهية , للحميةطبق , السبانج , الصحي

طريقة تحضير اطباق يمي يم مقادير كاساديا السبانخ، طريقة عمل كاساديا السبانخ،اكلات شهية للحمية,طبق السبانج الصحي

مقادير كاساديا السبانخ ، طريقة عمل كاساديا السبانخ ، اكلات شهية للحمية , طبق السبانج الصحي








اطباق صحية كاساديا السبانخ قليلة السعرات





اطباق صحية كاساديا السبانخ قليلة السعرات
ان شاء الله تعجبكم





من المأكولات المكسيكية القليلة الدسم و هي عبارة عن جبن قليل الدسم و سبانخ و أفوكادو و فاصوليا مكسيكية و حبوب الذرة و الطماطم و البصل و الكوسا تحشى هذه الخضار في خبز التورتيلا و تخبز في الفرنالمقادير

ثلث كوب من الجبنة قليلة الدسم
100 غرام من السبانخ
1 حبة أفوكادو
1 كوب من الفاصوليا المكسيكية المعلبة
125 غرام من حبوب الذرة
2 حبة طماطم
1 حبة بصل
2 حبة كوسا
16 حبة من خبز التورتيلا
كوب و نصف من الجبنة الموزاريلا قليلة الدسم
الطريقة

تفرم السبانخ و الجبنة قليلة الدسم حتى تصبح مزيجاً ناعماً
يفرم البصل و الطماطم و الكوسا و الأفوكادو
يخلط الأفوكادو و الطماطم و الكوسا و الذرة و البصل و الفاصوليا
توضع التورتيلا في صينية خاصة بالفرن ثم تقسم السبانخ فوقها و يترك حوالي 2 سنتيمتر من الحواف
يوضع خليط الأفوكادو فوق خليط السبانخ ثم يغطى بطبقة أخرى من خبز التورتيلا
تنثر شرائح الجبنة الموزاريلا فوق شرائ

اقرأ أيضا::

• تعالي وادعيلي كاساديا السبانخ، تعالى دى تجنن بجد

• اطباق امي مقاديرعمل كاساديا السبانخ ، خطوات كاساديا السبانخ

• الذ اكلة طريقه عمل كاساديا السبانخ ، مقادير كاساديا السبانخ

• اطباق جديدة شهية طريقة عمل فطائر السبانخ بالصور،خطوات لف فطائر السبانخ ،فطائر السبانخ معجنات رمضانية

• عمايل ايديا طريقة أطباق ولا اطعم طريقة تحضير السبانخ , طبق السبانخ , مقادير تحضير السبانخ , تجهيز طبق السبانخ المغربي

المصدر: منتدي صور حب

---

'vdrm jpqdv h'fhr dld dl lrh]dv ;hsh]dh hgsfhkoK ulg hgsfhkoKh;ghj aidm ggpldm<'fr hgsfhk[ hgwpd ;hsh]dh hgsfhkoK 'vdrm hgsfhkoKh;ghj