طريقة عمل طبخات مميزة طريقة عمل كباب الفاكهة

[عبير]

طريقة , كباب , الفاكهة

طريقة عمل طبخات مميزة طريقة عمل كباب الفاكهة

* وجبة صحية من أطباق الفاكهة ():
* المقادير:
450 جرام أناناس مقطع إلى مكعبات (مع الاحتفاظ بعصيره)
3 ملاعق صغيرة خل
4 ملاعق صغيرة صوص صويا
4 ملاعق صغيرة زيت زيتون
4 ملاعق صغيرة عسل
1 فص ثوم مفرى
500 جرام لحم مقطع إلى مكعبات
1 ثمرة فلفل أخضر كبيرة الحجم ومقطعة إلى أجزاء صغيرة
6 ثمرات خوخ أو برقوق متوسطة الحجم ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

* الطريقة:
- تخلط ثلاثة ملاعق من عصير الأناناس والخل وصوص الصويا والزيت والعسل والثوم.
- يتبل اللحم بصوص الأناناس.
- توضع قطعة من اللحم على سيخ الشي ثم قطعة من الفلفل الأخضر ثم الأناناس ثم قطعة من اللحم ثم الخوخ أو البرقوق ... وهكذا حتى تمام الانتهاء من الكمية كلها.
- يدهن اللحم والفاكهة بالتتبيلة.
- يشوى اللحم على الشواية مع التقليب المستمر على كافة الجوانب.
- وبعد تمام النضج وقبل التقديم, يدهن اللحم بالتتبيلة مرة أخرى.

* تساوى هذه الوجبة = ستة مقادير.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 215
البروتينات = 20 جرام
الكربوهيدرات = 22 جرام
الدهون = 6 جرام
الألياف = 3 جرام

اقرأ أيضا::

• طريقة عمل طبخات مميزة فن تقديم الفاكهة

• طريقة تحضير طبخات جديدة شهية عصير الفاكهة الطازج,طريقة عمل عصير فاكهة فريش . عصائر منعشة وطازجة .عصير الفاكهة

• مقادير وطريقة طبخة مميزة افكار مميزة لتقديم طبق الفاكهة على السفرة . طريقة تقديم الفاكهة على طاولة الطعام .

• طريقة تحضير طبخات يمي يم كباب بالفرن بالصور,طريقة عمل كباب بالفرن,كباب بالقصدير

• طريقة تجهيز أطباق مميزة من مطبخي كباب عراقي,طبق كباب عراقي,اكلات شعبية,طبخات عراقية,المطبخ العراقي

المصدر: منتدي صور حب

---

'vdrm ulg 'fohj lld.m ;fhf hgth;im