LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| |||
| |||
تحضير أطباق يمي يم عمايل ايديا طريقة عمل لحم بالعدس,وجبة صحية من اللحم البقري * وجبة صحية من اللحوم (اللحم البقرى): * المقادير: 500 جرام شرائح لحم بقرى 1/4 كوب خل 1/2 ملعقة صغيرة فلفل حار 1 ملعقة صغيرة كمون 4 ملاعق صغيرة بقدونس ثوم مفرى زبد . 1 كوب بصل مقطع إلى أجزاء صغيرة 1/2 كوب فلفل أخضر مقطع إلى أجزاء صغيرة 1/2 كوب كرفس مقطع إلى أجزاء صغيرة 1/4 كوب جزر مقطع إلى أجزاء صغيرة قرنفل 1 ثمرة فلفل أخضر كوبان حساء لحم بقرى 1 كوب ماء 1/4 ملعقة صغيرة ملح 1/4 ملعقة صغيرة فلفل 1 كوب عدس أسود 1/2 2 كوب أرز (مطهو مسبقاً) ملعقتان صغيرتان بصل أخضر مقطع إلى شرائح * الطريقة: - تقطع شرائح اللحم إلى مكعبات صغيرة. - يخلط الخل, الفلفل الحار, الكمون, البقدونس(ملعقتان), الثوم فى كيس بلاستيك. - توضع قطع اللحم مع التتبيلة فى الكيس البلاستيك ويغلق جيداً حتى تغطى القطع كلية بالتتبيلة، يوضع الكيس فى الثلاجة لمدة ساعة تقريباً. - تشوح قطع اللحم فوق نار متوسطة الحرارة فى قليل من الزبد (مع الاحتفاظ بالتتبيلة السابقة) والتقليب على كلا الجانبين حتى تكتسب الشرائح اللون البنى. - يشوح البصل مع الفلفل الأخضر والكرفس والجزر والثوم حتى تذبل الخضروات . - يضاف الحساء والماء والبقدونس المتبقى والكمون والملح والفلفل ويترك الخليط حتى تمام الغليان. - تخفض درجة حرارة الموقد ويغطى الإناء ويترك لمدة 45 دقيقة تقريباً. - يرفع الغطاء حتى يغلظ القوام وينضج اللحم. - تضاف التتبيلة والعدس وتترك لمدة خمس دقائق. - يقدم اللحم مع شرائح البصل الأخضر. اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب jpqdv H'fhr dld dl ulhdg hd]dh 'vdrm ulg gpl fhgu]s<,[fm wpdm lk hggpl hgfrvd fhgu]s,[fm wpdm hggpl |
الكلمات الدليلية (Tags) |
طريقة, بالعدسوجبة, صحية, اللحم, البقري |
| |