وجبات بطريقة جديدة طريقة عمل حساء الفاكهة

[منال]

طريقة , حساء , الفاكهة

وجبات بطريقة جديدة طريقة عمل حساء الفاكهة

* وجبة صحية من الحساء:
* المقادير:
3/4 كوب مشمش مجفف و مقطع إلي أجزاء صغيرة
3/4 كوب برقوق مقطع إلي أجزاء صغيرة
6 أكواب ماء مثلج
ملعقة صغيرة قرفة
شريحتان ليمون
3 ملاعق صغيرة نشا
1 كوب سكر أبيض
ملعقتان صغيرتان زبيب
1 ملعقة صغيرة عنب (بدون بزر)
1 ثمرة تفاح مقشرة و مقطعة إلي أجزاء صغيرة

* الطريقة:
- يوضع المشمش والبرقوق في إناء مع إضافة الماء لهما ويتركا جانباً لمدة 30 دقيقة.
- يرفع الإناء فوق نار متوسطة الحرارة.
- يضاف إلي المشمش والبرقوق القرفة وشرائح الليمون والنشا، والسكر ويترك الخليط حتى درجة الغليان.
- يغطي الإناء وتقلل درجة الحرارة ويترك ليغلي لمدة عشرة دقائق أخرى.
- يضاف الزبيب، والعنب والتفاح ويترك لمدة خمس دقائق أخرى.
- يرفع من علي النار، ويترك قليلاً حتى يبرد.
- يوضع في الثلاجة ليتم تناول الحساء مثلجاً.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 266
البروتينات =1 جرام
إجمالي الدهون = -----
الصوديوم (الأملاح) = 11 ملجم
الكوليسترول = -----
الكربوهيدرات = 69 جرام
الألياف = 4 جرام

اقرأ أيضا::

• وجبات صور حب حساء لرمضان ، طريقة تحضير حساء الكراث والبطاطا

• عمايل ايديا أطباق بطريقة جديدة طريقة عمل حساء السمك السريع , مقادير وطريقة تحضير حساء السمك,شوربة السمك السريعة

• طريقة عمل اشهى وجبات بالصور طريقة تحضير حساء كريم الذرة.. حساء روووووووعة وشهي

• طريقة تجهيز وصفه جديدة لذيذة حساء إيطالي , أصناف غربية , حساء الفاصوليا , أكلات اجنبية, طبق حساء , حساء الدجاج

• وجبات بطريقة جديدة طريقة تحضير شوربة الخضار بالأرز

المصدر: منتدي صور حب

---

,[fhj f'vdrm []d]m 'vdrm ulg pshx hgth;im pshx