معلومات حلوة الفول الاخضر ؛ فوائد الفول الاخضر ؛ القيمه الغذائيه للفول الاخضر ؛ تقوية مناعة الجسم

[منال]

الفول , الاخضر , فوائد , الفول , الاخضر , القيمه , الغذائيه , للفول , الاخضر , تقوية , مناعة , الجسم

معلومات حلوة الفول الاخضر ؛ فوائد الفول الاخضر ؛ القيمه الغذائيه للفول الاخضر ؛ تقوية مناعة الجسم

فوائد الفول الاخضر

يحتوي الفول الأخضر والذي يكثر إقبال الناس عليه في فصل الربيع، لا سيما في نيسان (أبريل) وأيار (مايو)، على الكثير من الفيتامينات والأملاح كالبوتاسيوم والفسفور، إلى جانب احتوائه على الحديد ومواد أخرى تقوي المناعة لدى الإنسان.

عن القيمة الغذائية للفول الأخضر تشير اختصاصية التغذية آية مراد إلى أن وجبة من الفول تعتبر كاملة وصحية وتقاوم إجهاد وتعب الجسم وتنوه مراد إلى أهمية وفوائد الفول بالنسبة لمن يعانون من مرض السكري، وذلك لاحتوائه على الألياف التي لا يمتصها ولا يهضمها الجسم، فيقوم الفول بامتصاص السكر من الجسم، مما يؤدي لتخفيض نسبة السكر المخزنة فيه.

ويعمل الفول كذلك على خفض مستوى ضغط الدم العالي، بحسب مراد، مضيفة أنه يساعد على الشعور بالشبع، إذ يستغرق مدة طويلة في المعدة من أجل إتمام عملية هضمه وينوب الفول عن وجبة من اللحوم، كونه يحتوي على نسبة عالية من البروتين، فقد تصل إلى 25 بالمائة، لكنه يفتقر لبعض الأحماض الأمينية، ولذلك فإن تناوله مع الحبوب كالقمح والأرز، يمثل وجبة كاملة من البروتين، وفق مراد.

وتؤكد أن الفول يمتاز بتركيبته الغنية بالفايتوستروجينات، وهي المركبات التي تجعل من الفول خضارا ممتازة، فيما يخص الضبط الهرموني.

وتنصح مراد الأشخاص الذين يعانون من عسر في الهضم واضطرابات في المعدة من تجنب تناول الفول، إضافة إلى الأشخاص الذين يسبب لهم تناوله مشاكل صحية.



منقول

اقرأ أيضا::

• وصفة امي الفول الاخضر باللبن والتوم واو جربووه , تعالو شوفو طريقه جديده للفول الاخضر

• معلومات هامة فوائد البصل الاخضر ، القيمه الغذائيه والطبيه للبصل الاخضر

• تعالي جربي طريقتي وأطباقي مميزة مقلوبة الفول الاخضر . طريقة عمل مقلوبة الفول الاخضر . طبق مقلوبة الفول الاخضر .

• طريقة تحضير وجبات الفول الاخضر بالكزبرة , طريقه عمل فول اخضر بالكزبره الخفيف للحمية ,طبق الفول الاخضر

• الفول الاخضر , فوائد الفول الأخضر الغذائية

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj pg,m hgt,g hghoqv P t,hz] hgrdli hgy`hzdi ggt,g jr,dm lkhum hg[sl hghoqv t,hz] hgt,g