LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| |||
| |||
طريقة تجهيز اشهى أطباق من مطبخي طريقة عمل حساء الجمبري بالبطاطس والبصل * وجبة صحية من الحساء: * المقادير: 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون 1 ثمرة بصل مقطعة إلى أجزاء صغيرة 1 ثمرة فلفل أخضر أو أحمر مقطعة قطع صغيرة 1/2 2 كوب لبن منزوع الدسم ثمرتان بطاطس مقشرة ومقطعة قطع صغيرة 330 جرام من الجمبري متوسط أو كبير الحجم كوبان ذرة صفراء ملح وفلفل * الطريقة: - يحمر البصل والفلفل في زيت الزيتون لمدة 12 دقيقة تقريباً. - يضاف اللبن والبطاطس والذرة إلى البصل ويغطى الخليط حتى يصل إلى درجة الغليان، تهدأ النار حتى تمام نضج البطاطس. - يضاف الجمبري حتى يكتسب اللون البرونزي (يضاف مزيداً من اللبن إذا تم الاحتياج إلى ذلك). - يصب الحساء ويقدم ساخناً. * القيمة الغذائية/المقدار: السعرات الحرارية = 278. البروتينات = 24 جرام. الدهون المشبعة = 0.8 جرام. الألياف = 2.7 جرام. المواد الكربوهيدراتية = 38 جرام. الصوديوم (الأملاح) = 224 ملجم. اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب 'vdrm j[id. hain H'fhr lk l'fod ulg pshx hg[lfvd fhgf'h's ,hgfwg pshx hg[lfvd |
الكلمات الدليلية (Tags) |
طريقة, حساء, الجمبري, بالبطاطس, والبصل |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
| |