LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| |||
| |||
طريقة تحضير اطباق جديدة طريقة عمل سلطة مانجو بالعدس الأسود * وجبة صحية من السلاطات: * المقادير: 1/4 كوب أوراق نعناع مفرية ملعقتان صغيرتان عصير ليمون ملعقتان صغيرتان حساء دجاج 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون 1 ملعقة صغيرة بقدونس 1 ملعقة صغيرة سكر 1/8 صغيرة جوزة الطيب يتم سحقها 450 جرام عدس أسود مسلوق 1/3 كوب بصل أخضر مقطع إلى أجزاء صغيرة 6 أوراق خس ثمرتان كيوي مقشرة ومقطعة إلى شرائح 1 ثمرة مانجو مقشرة ومقطعة إلى شرائح أوراق نعناع ( اختيارية) * الطريقة: - تخلط أوراق النعناع المفرية وعصير الليمون والحساء وزيت الزيتون والبقدونس والسكر وجوزة الطيب (مع الخفق حتى تمام ذوبان السكر). - يضاف العدس الأسود مع التقليب ثم تغطية الإناء بالبلاستيك ويترك لمدة ساعة تقريباً مع التقليب من آن لآخر. - يضاف البصل الأخضر, ثم ترص أوراق الخس على ستة أطباق توضع نصف كمية خليط العدس على أوراق الخس بكميات متساوية. - توضع شرائح المانجو والكيوي حول خليط العدس ثم تزين بأوراق النعناع (حسب الرغبة). * تساوي هذه الوجبة = ستة مقادير. * يساوي المقدار الواحد = 1/2كوب (222 جرام). اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب 'vdrm jpqdv h'fhr []d]m ulg sg'm lhk[, fhgu]s hgHs,] sg'm lhk[, |
الكلمات الدليلية (Tags) |
طريقة, سلطة, مانجو, بالعدس, الأسود |
| |