نصائح الرشاقة الرياضه ودورها في خسارة الوزن ؛ نصف ساعة من المشي يوميا تكفي لخسارة الوزن ؛ الرياضة

[صفية]

الرياضه , ودورها , خسارة , الوزن , ساعة , المشي , يوميا , تكفي , لخسارة , الوزن , الرياضة

نصائح الرشاقة الرياضه ودورها في خسارة الوزن ؛ نصف ساعة من المشي يوميا تكفي لخسارة الوزن ؛ الرياضة

الرياضه ودورها في خسارة الوزن ؛ نصف ساعه من المشي يوميا تكفي لخسارة الوزن ؛ فوائد الرياضة

الرياضة لفترات قصيرة تزيد مستويات الطاقة

نعم ممارسة التمارين الرياضية يومياً لمدة 30 دقيقة أكثر فعالية للذين يرغبون بخفض وزنهم وهذا حسب دراسة طبية حديثة، مقارنة مع ممارسة الرياضة لساعات طويلة يومياً. ووجد العلماء أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لنصف ساعة يومياً فقدوا ثلث الوزن بالمقارنة مع أولئك الذين مارسوا التمارين لساعة وأكتر من الوقت.

وأضافت الدراسة أن ممارسة فترات قصيرة من التمارين الرياضية تجعل الأشخاص يشعورون بالحيوية والنشاط، وأن الرياضة لفترة طويلة تؤدي إلى شعور بالإرهاق والملل.

وقال الدكتور أستريد جيسبيرسن، أحد المشاركين في الدراسة، إن هذه النتائج قد تساعد على تشجيع الناس لخفض أوزانهم أكثر وممارسة الرياضة على بشكل يومي. وأضاف أن الدراسة تثبت أن الرياضة لفترات قصيرة تزيد مستويات الطاقة وتشكل دافعاً لمتابعة الحياة اليومية بشكل صحي، ناصحاً الذين لا يشعرون بالحماس للرياضة إلى استخدام الدرج أو أخذ الكلب للسير.



منقول

اقرأ أيضا::

• نصيحة غذائية كيفية خسارة الوزن , عادات لخسارة الوزن

• اهم معلومات غذائية افضل طريقة لخسارة الوزن ، خسارة الوزن ببساطه

• معلومات هايلة افضل طريقة لخسارة الوزن ، خسارة الوزن ببساطه

• نصائح الرشاقة جراحه طبية للمعدة لانقاص الوزن,عملية طي المعدة بواسطة المنظار هي الاحدث لخسارة الوزن

• صحي ومفيد نصائح لانقاص الوزن , المشي الرشيق والمنتظم يوميا يخفض الوزن

المصدر: منتدي صور حب

---

kwhzp hgvahrm hgvdhqi ,],vih td oshvm hg,.k P kwt shum lk hglad d,ldh j;td goshvm hgvdhqm ,],vih oshvm hg,.k shum hglad d,ldh