LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| |||
| |||
مهم للتخسيس رجيم سريع وفعال للتنحيف السريع , رجيم انقاص الوزن بسرعه , رجيم البيض , رجيم سريع , صح رجيم سريع وفعال للتنحيف السريع , رجيم انقاص الوزن بسرعه , رجيم البيض , رجيم سريع , حميه صحيه رجيم سريع وفعال للتنحيف السريع هل تعانى من زيادة الوزن والسمنة وتريدى التخلص من الوزن الزائد بسرعة ، اليك وصفة رجيم البيض لإنقاص الوزن من 2 إلى 4 كيلو جرام في الأسبوع بطريقة صحية وفعالة رجيم البيض لإنقاص الوزن اليوم الأول : الافطار : بيضة واحدة مسلوقة + عصير جريب فروت أو مايسميه البعض (كريفون) أو شاي بدون سكر (يكرر هذا الفطور على مدار أيام الأسبوع ويمكنك إضافة قطعة جبنة بيضاء صغيرة خالية من الدسم). الغذاء : لحم مشوي (دجاج خالي من الجلد ، أو لحم أحمر خالي من الدهون) + سلطة خضار عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر. العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر. اليوم الثاني: الغداء: لحم مشوي (دجاج خالي من الجلد ، أو لحم أحمر خالي من الدهون) + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر. العشاء:2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر. اليوم الثالث: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر (يمكنك أن تضعي في سلطة الخضار أي نوع خضار ترغبين به كالخيار و الخس والجرجير والبقدونس أوالزعتر البري و غيره من أنواع العشاء: 2 بيضة مسلوقة + خيار + عصير فاكهة أو شاي بدون سكر. اليوم الرابع: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + جبنة بيضاء خالية من الدسم. العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر. اليوم الخامس: الغداء:سمك مشوي + سلطة خضار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر. العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر. اليوم السادس: الغداء:لحم مشوي + خيار + حبة طماطم صغيرة. العشاء: سلطة خضار + قطعتي فاكهة (حسب الرغبة). اليوم السابع: الغداء:دجاج مشوي خالي من الجلد + عصير جزر . العشاء:دجاج مشوي + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر. و لنجاح الرجيم فى انقاص الوزن عليك الالتزام بشرب 8 اكواب من الماء يوميا وممارسة الرياضة 3 مرات اسبوعيا لمدة نصف ساعة وتناول المشروبات الحارقة للدهون مثل الزنجبيل القرفة قبل الوجبات منقول اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب lil ggjosds v[dl svdu ,tuhg ggjkpdt hgsvdu < hkrhw hg,.k fsvui hgfdq wp svdu |
الكلمات الدليلية (Tags) |
رجيم, سريع, وفعال, للتنحيف, السريع, رجيم, انقاص, الوزن, بسرعه, رجيم, البيض, رجيم, سريع |
| |