مهم التنحيف طريقة حساب الوزن المثالي للجسم ؛ كيف اعرف وزني المثالي ؛ طريقة معرفة الوزن المثالي

[صفية]

طريقة , حساب , الوزن , المثالي , للجسم , اعرف , وزني , المثالي , طريقة , معرفة , الوزن , المثالي

مهم التنحيف طريقة حساب الوزن المثالي للجسم ؛ كيف اعرف وزني المثالي ؛ طريقة معرفة الوزن المثالي

افضل طريقه لحساب الوزن المثالي للجسم ؛ كيف اعرف وزني المثالي ؛ طريقة حساب الوزن المثالي ؛ الوزن المثالي ؛ ماهو وزني المثالي

أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم
كثير منا يقلق بشأن وزنه، ومن هذا المنطلق إليكم هذه الطريقة الحسابية الحديثة التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي التغذية لمعرفة الوزن المثالي:
أولا: إحسب طولك بالسنتيمتر
لنفرض أنه 165 سم الان إقسمه على 100
الناتج 1.6

اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65
ثانيآ: إحسب وزنك
لنفرض أنه 57 كيلوغرام
ثالثآ: نقسم الوزن على 2.65 = 21.5
وهذا الناتج هو كتلة الجسم
واليكم الان جدول النتائج:
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل

مثال آخر للتوضيح:
شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟
الحل:
188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن :50::51:



منقول

اقرأ أيضا::

• معلومات مفيدة أدق طريقة لحساب الوزن المثالي ,حساب الوزن المثالى

• معلومة تهمك طرق للحصول على الوزن المثالي , خطوات للحصول على الوزن المثالي

• مهم للصحة طريقة حساب الوزن المثالي , حساب الوزن المثالي

• كيفية حساب الوزن المثالي للجسم

• كيفية حساب الوزن المثالي

المصدر: منتدي صور حب

---

lil hgjkpdt 'vdrm pshf hg,.k hglehgd gg[sl P ;dt huvt ,.kd luvtm pshf hg,.k