معلومات عن النحافة ازدياد الوزن في فصل الشتاء نتيجه للمكوث في البيت طويلا ,نصائح لتجنب زيادة الوزن في ال

[الحب الصامت]

ازدياد , الوزن , الشتاء , نتيجه , للمكوث , البيت , طويلا , نصائح , لتجنب , زيادة , الوزن

معلومات عن النحافة ازدياد الوزن في فصل الشتاء نتيجه للمكوث في البيت طويلا ,نصائح لتجنب زيادة الوزن في ال

ازدياد الوزن في فصل الشتاء نتيجه للمكوث في البيت طويلا , نصائح لتجنب زيادة الوزن في الشتاءخلال فصل الشتاء، نجد الكثير من الأشخاص يكثرون من تناول الطعام، نظرًا لأن فصل الشتاء يؤثر على الحالة النفسية للأشخاص، بسبب برودة الجو التى تؤدى إلى مكوث البعض بالمنزل وعدم ممارسة الحياة اليومية الطبيعية لقصر النهار وطول الليل، مما يؤدى إلى زيادة الوزن خلال فصل الشتاء.
يقول الدكتور أيمن بدراوى خبير علاج السمنة، إن فى الشتاء يقضى الكثير من الأشخاص أوقاتهم فى المنزل، نظرًا لقصر النهار وعدم التعرض لأشعة الشمس وممارسة الرياضة، وينتج عن ذلك انخفاض فى معدل السيروتونين بالمخ، مما يؤدى إلى الاكتئاب الذى يتسبب فى زيادة الشهية والشعور بالجوع.
أضاف بدراوى، أن الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن فى الشتاء هو الجلوس فى المنزل أوقات كثيرة أمام شاشات الكمبيوتر والتلفزيون بالساعات لتسلية أوقاتهم، لأن برودة الجو تقلل من حركة الأشخاص، فيقومون بتناول الكثير من الأطعمة بغرض الدفء وتسلية وقتهم مثل العدس والبليلة والبطاطا، وتناول الأكلات السريعة والحلويات والشيكولاتة والنشويات، جميع هذه الأشياء تؤدى إلى الإحساس بالشبع وينتج عنه الدفء.
ينصح بدراوى لتجنب زيادة الوزن فى الشتاء يجب الابتعاد عن المأكولات السريعة، وعند الشعور بالجوع يتم تناول الأغذية الغنية بالألياف والخضروات والفاكهة مع ممارسة الرياضة والتقليل من النشويات والسكريات. منقول

اقرأ أيضا::

• اجدد معلومات تهمك كيفية تثبيت الوزن , نصائح لتجنب زيادة الوزن

• مهم النحافة محاربة زيادة الوزن في فصل الشتاء.حاربي وزنك الزائد في الشتاء.قاومي السمنة في الشتاء.

• رجيم يخسس بسرعه النحافة الزائدة - زيادة الوزن - كيف تزيد وزنك؟ - نصائح لزيادة الوزن..

• انقاص الوزن زيادة الوزن في الشتاء ؛ تجنب زيادة الوزن في فصل الشتاء ؛ اسباب زيادة الوزن في الشتاء

• نصائح الرشاقة نصائح تحافظين بها على وزنك خلال الشتاء ؛ نصائح لتجنب زيادة الوزن في الشتاء ؛ رشاقه

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj uk hgkphtm h.]dh] hg,.k td twg hgajhx kjd[i ggl;,e hgfdj ',dgh