| |
| عضو جديد | | تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 18,816
| |
 انقاص الوزن بسرعه ريجيم التفاح لفقدان الوزن , حمية التفاح , الوزن الزائد , السمنه
ريجيم التفاح لفقدان الوزن , حمية التفاح , الوزن الزائد , فقدان الوزن الزائد , السمنه ريجيم التفاح لفقدان الوزن الزائد نقدم لك حمية التفاح التى تعرف بأنها أسهل أنواع الحميات الغذائيه وهي امنه وصحيه ولها نتائج مضمونه اذا قمت باتباعها الى جانب ممارسة التمارين الرياضيه . تحتاجين الى 3 تفاحات يوميا الافطار:ثمرة تفاح واحده قبل الافطار ثم يمكنك تناول وجبة الافطار الخفيفه الخاصه بك كبيضه وجبن أو صحن من الشوفان . الغداء:تناولي أولا ثمرة التفاح ثم يمكنك تناول وجبة الغداء العاديه وهي وجبة غداء مثاليه وصحيه :البروكلي على البخار , صدور الدجاج المشويه , أرز بني , سلطه . العشاء:تناولي ثمرة التفاح أولا قبل العشاء ثم وجبة العشاء الخاصه بك ويفضل أن تكون من السلطات . اذا كنت تشعرين بالجوع خلال النهار يمكنك تناول بعض الوجبات الخفيفه لمره أو مرتين كتناول كوب من اللبن خالي الدسم أو الجبن خالى الدسم أو عصير الفواكه الطازجه . منقولاقرأ أيضا::
hkrhw hg,.k fsvui vd[dl hgjthp gtr]hk < pldm hg.hz] hgslki
 |
العرض العادي
