طرق رجيم جديدة لقيمات دايت ؛ لقيمات بسعرات حراريه اقل ؛ حلويات صحيه شهيه ؛ طرق صحيه لعمل اللقيمات

[سهام]

لقيمات , دايت , لقيمات , بسعرات , حراريه , حلويات , صحيه , شهيه , صحيه , لعمل , اللقيمات

طرق رجيم جديدة لقيمات دايت ؛ لقيمات بسعرات حراريه اقل ؛ حلويات صحيه شهيه ؛ طرق صحيه لعمل اللقيمات

طرق صحية ترفع من القيمة الغذائية للقيمات
حبة صغيرة من اللقيمات تحتوي على 50 إلى 70 سعرة حرارية









تتكون اللقيمات من كريات الطحين المقلية بالزيت والمغموسة بمحلول السكر، الأمر الذي يجعلها من أكثر الوجبات ثراء بالكربوهيدرات التي يخزنها الجسم، وعلى المدى الطويل قد تسبب السمنة وترفع احتمالية الإصابة بالسكري.
وتعمر الموائد العربية في شهر رمضان بكثير من المأكولات الشعبية الشهيرة، منها اللقيمات التي تعرف بأكثر من اسم في مختلف الدول العربية، ولكن هذا لا يغير من عشق الناس لها، فاللقيمات أو لقمة القاضي أو العوامات، كلها أسماء تطلق على حلوى رمضانية يجمع الكل على حبها وتناولها.
ورغم لذة طعم اللقيمات، فهي مليئة بالسكريات وتفتقر إلى الفائدة الغذائية، فهي تحتوي على نسبة قليلة من البروتين، إضافة إلى نسبة عالية من الدهون المشبعة بعد القلي.
تحتوي حبة صغيرة من اللقيمات على 50 سعرة حرارية، ومتوسطة على 70 سعرة حرارية، وينصح خبراء التغذية بالاعتدال في تناولها بما لا يتجاوز الثلاث إلى أربع حبات.
كما ينصح الخبراء لرفع القيمة الغذائية للقيمات، استعمال زيت الكانولا للقلي، واستخدام العسل الصافي أو عسل التمر بدلا من محلول السكر، مما سيرفع القيمة الغذائية للقيمات ويجعلها غنية بالأملاح المعدنية والفيتامينات.

منقول

اقرأ أيضا::

• أطباق سهلة من مطبخي لقيمات الكيري,لقيمات رمضانية,معجنات رمضان,لقيمات بالجبن,كورات لقيمات الجبن,

• حلويات جديدة لقيمات يا اهل اللقيمات ومو اي لقيمات .. تعالوا ذوقو لقيماتي بالصور

• اجمل طريقة حلوى لقيمات الدبس - طريقة تحضير لقيمات الدبس - حلويات رمضان - اللقيمات - حلى اللقيمات

• حلوى في اكلة طريقة تحضير لقيمات القرفه - لقيمات القرفه - اللقيمات بالقرفه - حلويات شرقيه - حلويات

• طريقة تجهيز وصفة ولا اطعم لقيمات.حلويات.حلويات رمضانية.طريقة عمل اللقيمات.لقيمات لرمضان

المصدر: منتدي صور حب

---

'vr v[dl []d]m grdlhj ]hdj P fsuvhj pvhvdi hrg pg,dhj wpdi aidi gulg hggrdlhj ]hdj grdlhj fsuvhj