فوائد المكسرات واهميتها , اهمية المكسرات بجميع انواعها

[♫ دموع الورد ♫]

واهميتها , المكسرات , انواعها , اهمية , بجميع , فوائد

فوائد المكسرات واهميتها , اهمية المكسرات بجميع انواعها

فوائد المكسرات واهميتها , اهمية المكسرات بجميع انواعها






اولا الفستق



يقى من السمنة



في التجارب الطبية تم وضع برنامج لبعض الناس لفترة 4 أسابيع حيث وجدوا أن

الفستق نظام غذائي لم يظهر أي زيادة الوزن مع إنخفاض عوامل خطر الاصابة بأمراض القلب

(مجلة الكلية الأمريكية للتغذية)

ارتبطت زبدة الفستق بسمعة سيئة لاحتوائها على سعرات حرارية عالية قد تزيد من مخاطر البدانة,

ولكن الخبراء في جامعة انديانا الأمريكية, أكدوا أن زبدة الفستق أو الفول السوداني,

ذات مزايا صحية فريدة بعد أن أثبتت دورها في الوقاية من البدانة وأمراض القلب.

يقلل الكليسترول



أظهرت دراسة لخبراء التغذية بجامعة مقاطعة بنسلفانيا بالولايات المتحدة الأمريكية أن استهلاك من ٤٠ ־ ٨٥ جم اى حفنة

أو حفنتين من الفستق يؤدى لانخفاض مستوى الكوليستيرول بالدم و يمد الجسم بمضادات الأكسدة

و التي غالبا ما تكون بالنباتات الخضراء و الفواكه ذات الألوان الزاهية الأمر الذي يؤدى لانخفاض خطر الإصابة

بأمراض القلب و الشرايين .



فوائد الكاجو



1 -- جيد لبناء العضلات

2 -- يخفض الكوليسترول.

3 -- يساعد في الحفاظ على صحة اللثة والأسنان.

4 -- الكاجو له قدره عالية المحتوى في إنتاج الطاقة ، وزيادة المرونة في الأوعية الدموية والعظام والمفاصل.

5 -- يحتوي على الدهون غير المشبعة الاحادية التي تشجع على صحة القلب والأوعية الدموية .

6 -- الكاشو غني بمضادات الاكسدة التي تساعد في القضاء على الجذور الحرة التي قد تسبب بعض السرطان.

7 -- تعمل مع المغنيسيوم والكالسيوم وصحية لدعم العضلات والعظام في الجسم. كما أنه يساعد على تعزيز أنماط النوم العادية في النساء بعد انقطاع الطمث.

8 -- الكاجو لها كثافة عالية من الطاقة ، وارتفاع كمية من الالياف الغذائية ، وكلاهما قد نسبت إلى أثر مفيد على الوزن ، ولكن فقط عندما يؤكل بشكل معتدل .

9 -- الكاجو تساعد الجسم بالاستفادة من الحديد ، والقضاء على الجذور الحرة ، وينتج اصباغ الجلد والشعر .

اقرأ أيضا::

• معلومات جديدة فوائد المكسرات ، المكسرات وعلاج السكر ، اهمية المكسرات للجسم

• اهم معلومات صحية فوائد المكسرات ، المكسرات وعلاج السكر ، اهمية المكسرات للجسم

• اهم معلومات صحية فوائد المكسرات ، المكسرات وعلاج السكر ، اهمية المكسرات للجسم

• مفيد للصحة المكسرات,اهمية الكسرات,المكسرات وفوائدها,دراسة: تناول المكسرات يساعد على تخفيف التوتر

• الصحة والجمال المكسرات ..المكسرات وفوائدها للجسم ..~اهمية المكسرات ..معلومات عن المكسرات واهميتها..

المصدر: منتدي صور حب

---

t,hz] hgl;svhj ,hildjih < hildm f[ldu hk,huih hgl;svhj hk,huih hildm