معلومات مذهلة فوائد الجرى ، الجرى واهميه للانسان

[توتة برية]

فوائد , الجرى , الجرى , واهميه , للانسان

معلومات مذهلة فوائد الجرى ، الجرى واهميه للانسان

فوائد الجرى ، الجرى واهميه للانسان

فوائد الجرى ، الجرى واهميه للانسان

فوائد الجرى ، الجرى واهميه للانسان













خلصت دراسة دانماركية إلى أن الجري لمدة ساعة أو ساعتين في الأسبوع تُسهم في إطالة العمر لمدة قد تصل إلى 6 سنوات.
وأشالا الباحثين المشرفين على هذه الدراسة إلى أن المقصود بالركض ليس ذلك الذي يستهلك الكثير من الطاقة، بل يكفي ممارسة الجري المعتدل الأقرب إلى الهرولة وبوتيرة بطيئة لمدة ساعة واحدة في الأسبوع، ومن الأفضل أن تصل المدة إلى ساعتين. ويؤكد العلماء الدانماركيون أن الركض يطيل عمر الرجال بـ6,2 سنوات، والنساء بـ5,6.
كما أكد الباحثون أن نتائج دراستهم التي شملت 20 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 20 و93 عاماً تنفي صحة نتائج دراسات قديمة حذرت كبار السن من ممارسة الرياضة، بسبب وفاة بعض المسنين أثناء قيامهم بمجهود جسدي.
وينصح العلماء بالركض الخفيف لما فيه من فوائد مثل امتصاص الجسم للأوكسجين بشكل أفضل، وتفادي البدانة، وتحسين وظائف القلب، وتقليص معدل ضغط الدم، بالإضافة إلى تأثيره الإيجابي على الصحة النفسية.

ومن فوائد الجري كذلك، بحسب البروفيسور الدانماركي بيتر شنوهر، “تحسن الصحة النفسية بالتواصل الاجتماعي الذي يختبره الأشخاص عندما يخرجون للركض

t,hz] hg[vn K ,hildi gghkshk hg[vp

Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter من مواضيعى فى ال 0 برودكاست بي بي حزينة ، اجدد البرودكاست حزينه ، برودكاست بلاك بيري حزينة
0 الزوج القاسى وطرق ترويضه , نصائح للتعامل مع الزوج القاسى
0 استخدام المحمول - اضرار استعمال المحمول
0 قشر الرومان لعلاج الاسهال , فوائد قشر الرومان
0 ملابس شيك للاطفال ، ملابس مودرن للاطفال
0 اروع سيارات , سيارات بتصميم سعودى , سيارات روعه جدا
0 جرفتات رجالية تجنن , اجمل تشكيلة من الجرفتات الرجالي
0 ديكورات منازل عصريه , صور ديكورات عصريه
0 معرض جنيف الدولي للسيارات , المعرض الدولي
0 اساور ذهبيه شيك , اروع الاساور الذهبية
0 صور سيارات معدلة , صور سيارات مقطبه
0 حلقان تهوس , أرق حلقان بناتي
0 افخم موديلات ديكورات عصرية , اروع ديكورات ستايل ، ديكورات مودرن راقيه
0 احلي اكسسوارات , رقة ونعومة الاستايلات , اجمل الكسسوارات لاجمل البنات
0 اجمل حلويات , مقادير كيكة باترسكوتش ، مكونات كيكة باترسكوتش

اقرأ أيضا::

• معلومة طبية اهميه الجرى ، فوائد الجرى

• خطير للصحة فوائد الجرى , الجرى واهميه للانسان

• معلومات تخض فوائد الجرى ، الجرى واهميه للانسان

• نصائح طبية احدث الوصفات الطبيه , فوائد الجرى ، الجرى واهميه للانسان

• تفسير حلمي الغامض دلالة الجرى فى الحلم ، تفسير حلم الجرى ، رؤيا الجرى فى المنام

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj l`igm t,hz] hg[vn K ,hildi gghkshk hg[vn