خطير للصحة فوائد الجرى , الجرى واهميه للانسان

[الاميرة ديانا]

فوائد , الجرى , الجرى , واهميه , للانسان

خطير للصحة فوائد الجرى , الجرى واهميه للانسان

الجرى واهميه للانسان , فوائد الجرى


خلصت دراسة دانماركية إلى أن الجري لمدة ساعة أو ساعتين في الأسبوع تُسهم في إطالة العمر لمدة قد تصل إلى 6 سنوات.
وأشالا الباحثين المشرفين على هذه الدراسة إلى أن المقصود بالركض ليس ذلك الذي يستهلك الكثير من الطاقة، بل يكفي ممارسة الجري المعتدل الأقرب إلى الهرولة وبوتيرة بطيئة لمدة ساعة واحدة في الأسبوع، ومن الأفضل أن تصل المدة إلى ساعتين. ويؤكد العلماء الدانماركيون أن الركض يطيل عمر الرجال بـ6,2 سنوات، والنساء بـ5,6.
كما أكد الباحثون أن نتائج دراستهم التي شملت 20 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 20 و93 عاماً تنفي صحة نتائج دراسات قديمة حذرت كبار السن من ممارسة الرياضة، بسبب وفاة بعض المسنين أثناء قيامهم بمجهود جسدي.
وينصح العلماء بالركض الخفيف لما فيه من فوائد مثل امتصاص الجسم للأوكسجين بشكل أفضل، وتفادي البدانة، وتحسين وظائف القلب، وتقليص معدل ضغط الدم، بالإضافة إلى تأثيره الإيجابي على الصحة النفسية.
ومن فوائد الجري كذلك، بحسب البروفيسور الدانماركي بيتر شنوهر، “تحسن الصحة النفسية بالتواصل الاجتماعي الذي يختبره الأشخاص عندما يخرجون للركض

اقرأ أيضا::

• معلومة طبية اهميه الجرى ، فوائد الجرى

• معلومات تخض فوائد الجرى ، الجرى واهميه للانسان

• معلومات مذهلة فوائد الجرى ، الجرى واهميه للانسان

• نصائح طبية احدث الوصفات الطبيه , فوائد الجرى ، الجرى واهميه للانسان

• تفسير حلمي الغامض دلالة الجرى فى الحلم ، تفسير حلم الجرى ، رؤيا الجرى فى المنام

المصدر: منتدي صور حب

---

o'dv ggwpm t,hz] hg[vn < ,hildi gghkshk hg[vn