نصائح جديدة حرق الدهون داخل الجسم ، حرق دهون الجسم

[الاميرة ديانا]

الدهون , داخل , الجسم , دهون , الجسم

نصائح جديدة حرق الدهون داخل الجسم ، حرق دهون الجسم

حرق الدهون داخل الجسم ، حرق دهون الجسم

حرق الدهون داخل الجسم ، حرق دهون الجسم

حرق الدهون داخل الجسم ، حرق دهون الجسم







لعلّ أكثر المشاكل المشتركة التي تقلق النساء في هذا العالم هي البحث عن الأطعمة التي تحرق الدهون، للحصول على جسم رشيق وصحي، وأنواع الأطعمة الحارقة للدهون متعددة أبرزها الشوفان، الليمون، الشاي الأخضر، النعناع واليانسون، الكرفس وغيرها. مع العلم أنّ هناك معتقدات خاطئة أنّ الأناناس وخل التفاح والكافيين هي أيضاً ضمن القائمة، في حين أنّ الدراسات الأخيرة أظهرت أنّها لا تقوم بهذه المهمّة.


بعد تناولك الأطعمة اللازمة، كيف تحفزّين عمليّة حرق الدهون؟

ممارسة الرياضة: لن ينفع تناولك الطعام المناسب إذا لم تمارسي معه الرياضة، فالحركة التي تقومين بها تساهم في زيادة عمليّة حرق الدهون المتراكمة في جسمك، وأهم الأنواع هي السباحة والمشي السريع، حيث يجب عليك أن تمارسي الرياضة خمس مرات أسبوعيّاً لمدّة نصف ساعة على الأقل.

الحصول على قسط كافٍ من النوم: إن تنظيم ساعات نومك، والخلود إلى الفراش في أوقات محددة تزيد من عمليّة حرق الدهون، لذا عليك تجنّب السهر لوقت متأخر، والحصول على 6 أو 7 ساعات على الأقل لنومٍ هانئ.

الوضع النفسي: إصابتك بأي مرض نفسي يحول دون حرق الدهون في جسمك، وأبرز الأمراض المؤثرّة هي الإكتئاب والتوتّر والقلق، لأنّ الخلل في الحالة النفسيّة يعيق الجسم من القيام بوظائفه الطبيعيّة.

تقسيم الوجبات الغذائيّة: إحرصي على تقسيم وجباتك الغذائيّة إلى خمس يوميّاً،أي وجبة كل أربع ساعات تقريباً، مع التأكيد على أهميّة الفطور كوجبة أساسيّة لحرق الدهون والسكريّات المخزنّة، وعلى تخفيف وجبة العشاء، وتناولها على الأقل قبل النوم بساعتين لتفادي مشاكل الهضم.

pvr hg]i,k ]hog hg[sl K ]i,k hg[sl hg[.x

Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter من مواضيعى فى ال 0 صور انمي عاليه الجوده , صور انميشن رائعه
0 صور أودي r8 v10 كواترو ، اجدد صور سيارات اودي
0 ملابس بنوتات شتوية , ملابس راقية للاطفال
0 احلى مسجات , في الجنه فقط سنلتقي ب أحبه غادرونا رغماً عنهم
0 مكرونة الرافيولى الإيطالية , طريقة عمل مكرونة الإيطالية سهله
0 احلي ملابس للمواليد , موديلات حلوة للمواليد
0 احدث رسائل موبايل , مسجات خيبه , اجمل مسجات
0 صور سيارات فيراري 458 - اسعار سيارات فيراري
0 بياض رائع وخلال فترة قصيرة جدا ، انتى الاجمل دائما
0 احذيه تركيه رجالي , اروع الاحذية التركية
0 بوتات بناتى للشتاء , أجدد بوتات للصبايا
0 ملابس بنات روعة ، صور شتوية للبنات
0 اجمل حلويات , وصفة كعك بالكريمة ، مقادير عمل كعك بالكريمة
0 اروع مسجات وش هى , مسجات صوت , اجمل مسجات
0 ديكورات خطيرة ، ارقى ديكورات الصالونات

اقرأ أيضا::

• نصيحة مفيدة كيفية حرق الدهون بالجسم , نصائح زهبية لحرق دهون الجسم

• معلومات تهمك حرق الدهون داخل الجسم ، حرق دهون الجسم

• طرق انقاص الوزن مشروبات مفيدة لحرق دهون الجسم , اكلات لحرق دهون الجسم , وصفات لحرق دهون الجسم

• تجارب النحافة الجسم يختزن الدهون حول الخصر بسرعه كبيره ؛ دراسه ؛ الدهون ؛ دهون الجسم ؛ تنحيف الخصر

• معلومات عن الرشاقة دهون الجسم وطريقة التخلص منها ؛ اسباب تراكم الدهون بالجسم ؛ سبب تكون الدهون في الجسم

المصدر: منتدي صور حب

---

kwhzp []d]m pvr hg]i,k ]hog hg[sl K ]i,k