اهم معلومات غذائية وصفات مشاكل الآم الدوره الشهريه ، علاج الآم الدوره الشهريه

[حلوة دلوعه]

وصفات , مشاكل , الآم , الدوره , الشهريه , علاج , الآم , الدوره , الشهريه

اهم معلومات غذائية وصفات مشاكل الآم الدوره الشهريه ، علاج الآم الدوره الشهريه

آلام الدورة هي المشكلة الي تواجه90% من الفتيات و الحبوب و الإبر المسكنة تسب مشاكل مزمنة في المستقبل لذلك إليك الحلول المزيلة لآلام الدورة الشهرية:

1- من أول يوم ف
ي الدورة (على الاقل مرتين في اليوم) أشربي القرفة - كمون - قرفة - زنجبيل- ينسون- شمر-بابونج.

2- أبعدي عن الأشياء الباردة وقت الدورة (آيس كريم-مشروبات باردة)

3- ضروري تدفي قدميك وتلبسي جوارب (حتى لو كان الجو حار)

4- لإزالة ألم الظهر و البطن استخدمي (قربة الماء)

5- ادهني ظهرك وبطنك بالفكس كل ما أحستي بالألم

,wthj lah;g hgNl hg],vi hgaivdi K ugh[ hgHl

Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter من مواضيعى فى ال 0 رسائل حب واشتياق للمحمول ، رسائل شوق للمحمول
0 مجموعه ازياء متنوعه للحوامل ، ازياء جديده للحمل
0 فوائد الخشاف الصحيه والغذائيه ، الاستخدامات العلاجية للخشاف
0 برودكاست ادعيه للبلاك بيرى , برودكاست ادعيه دينيه
0 فساتين ناعومة للاطفال ، اشيك فساتين للافراح
0 سأبحر في أُمنياتي .. سأزيدُ رغباتي ! سَأطمع في دُعائي أكثر .. لأن الله رَبي !
0 ازياء صبايا محجبه ، ازياء بنات محجبات
0 تيشرتات نصف كم للشباب ، تيشرتات ماركات عالميه
0 فساتين زفاف ديقه ، فساتين زفاف جبير
0 ملابس اطفال جديده ، تشكيله ازياء اطفال روعه
0 جزم شمواه وجلد للرجال ، جزم وبوتات شتويه للشباب
0 برياني بالدجاج بالشرح ، بالصور برياني بالفراخ ، وصفة برياني بالفراخ بالخطوات
0 بلوزات تجنن للحوامل ، اروع بلايز للحوامل
0 صور الفنانة الجميله نور ، اجمل صور الفنانة نور
0 فساتين سواريه ستان ناعمه ، فساتين سواريه طويلة موضه

اقرأ أيضا::

• اهتمي بصحتك نصائح فيفه اثناء الدوره الشهريه , نصائح تفيدك اثناء الدوره الشهريه

• اهم معلومات صحية الدوره الشهريه , نصائح للدوره الشهريه هامه جدا

• نصائح جامدة اكتئاب الدوره الشهريه , اسباب اكتئاب الدوره الشهريه

• اهم معلومات غذائية اليانسون والدوره الشهريه , فوائد اليانسون ايام الدوره الشهريه

• ازاي افسر الحلم ده تفسير حلم نزول الدوره الشهريه ، تفسير رؤية نزول الدوره الشهريه فى الحلم و المنام

المصدر: منتدي صور حب

---

hil lug,lhj y`hzdm ,wthj lah;g hgNl hg],vi hgaivdi K ugh[ lah;g