كلام في الصميم نصائح لمن اراد الاقلاع عن التدخين

[فنكوشة]

نصائح , اراد , الاقلاع , التدخين

كلام في الصميم نصائح لمن اراد الاقلاع عن التدخين

اهدي هذا الموضوع كل الاخوة الاعضاء المدخنين

من منا لايعرف مضار التدخين وسيئاته على الصحة بشكل عام وعلى القلب والعقل والاعصاب بشكل خاص وانا من حرصي على عدم ضرر احبائي اخترت لكم هذا الموضوع وارجو ان ينال استحسانكم ويفيدكم للاقلاع عن هذه العادة السيئة فانا والله اكره التدخين ولااحب ان ارى اصدقائي يخسرون اغلى مايملكون وهو الصحة بسبب التدخين
فقد صدر عن المعهد الوطني للسرطان النصائح التالية لمن اراد الاقلاع عن التدخين معتقدا بضرره :
1- قرر بحزم انك تريد ان تعيش بلا دخان يؤذيك
2- اختر يوما مهما عندك كيوم زواجك او يوم مولدك او يوم بدء الصوم فتجعله يوما مقدسا للبدء
3- راهن امام الاصدقاء انك ستنجح
4- اقترح على مدخنين ان يقلدوك
5- تناول في ذلك اليوم الاول كأسا من العصير
6- تخلص من جميع السكائر في بيتك والقداحة والكبريت
7- نظف اسنانك عند الطبيب
8- قم بتمارين رياضية في ذلك اليوم او تمتع بالسير في الحدائق او الحقول
9- تجنب القهوة وجميع السوائل المترافقة عادة مع التدخين
10- اذا احسست بميل الى السكائر فامسك بيدك قلما او مسبحة
11- عود نفسك على الانفاس العميقة ومارس هوايات محببة
12- خذ حماما ساخنا بعد 12 ساعة من اخر لفافة دخنتها فسيبدأ جسمك بالتحسن وسيخف سعالك الجاف ثم يزول
13- اذا احسست بالانقباض او الانفعال فعليك ان تتحمل لان ذلك دليل على ان جسمك بدأ يتخلص من السموم التي فيه
14- تصدق بما وفرته من المال الذي كنت تنفقه على التدخين على الفقراء
15- اشكر الله لانه اعانك ونصرك ... وكثيرون فعلوا مثلك واستفادوا ارجو ان يستفيد الجميع

kwhzp glk hvh] hghrghu uk hgj]odk

Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter من مواضيعى فى ال 0 المشروم يساعد على علاج الاكتئاب
0 كتمت شهور احبك وادري بك لها ضميان
0 ليهـ كل ماجيت اسالك عن سر دمعتك بكيت
0 خلي لون شفايفك وردي بمكونات طبيعية حصريا
0 لن اندم يوما على طيبتي
0 قِلتْ مآحِبهْ وآنـــآ مَجنوُنـ فِيهـَ ..!!!
0 اذا كسرتك الأيام يوماً
0 عسى ماأزعلتك البآإرح وزودت الجرآإح جرآإح
0 جعل الشفاه حمراء مع ماسك التوت
0 ّقل لمن جرحك ّّّ
0 إعرف شخصيتك من لون عينيك
0 عـلمني سـكوتي
0 الحب للقلب حاكم
0 كلمات عاشقة
0 افتقدتك

اقرأ أيضا::

• نصيحة طبية طرق صحية للاقلاع عن التدخين , الاقلاع عن التدخين بالجرجير

• كلام صحي ومفيد كيفية الاقلاع عن التدخين , الاقلاع عن التدخين

• كلام في الصميم اثر التدخين علي البشره

• نصائح مهمة طرق ونصائح للاقلاع عن التدخين ؛ نصائح مهمه لعلاج الادمان ؛ التدخين ؛ خطورة التدخين

• الاقلاع عن التدخين , كيفية الاقلاع عن التدخين في رمضان

المصدر: منتدي صور حب

---

;ghl td hgwldl kwhzp glk hvh] hghrghu uk hgj]odk hvh] hghrghu