كلام صحي ومفيد تعرفى على فوائد فيتامين ا ، ماهى الاطعمة الموجودة فى فيتامين ا

[فنكوشة]

تعرفى , فوائد , فيتامين , ماهى , الاطعمة , الموجودة , فيتامين

كلام صحي ومفيد تعرفى على فوائد فيتامين ا ، ماهى الاطعمة الموجودة فى فيتامين ا

معا للحفاظ على صحة الاسرة موضوعنا اليوم عن
اطعمه غنيه بفيتامين أ


فتامين أ له دور فعال في تدعيم مناعة الجسم وأيضا في المحافظة علي صحي الجلد ويكمن لنقص فيتامين أ أن يسبب ألعمي والأغذية الغنية بفيتامين أ هي.

1-أولا: الكبد أكثر الأ أطعمة غنية بفيتامين أ

فهو يحتوي علي فيتامينات ومعادن كثيرة وأفضل طريقة لتحضير الكبد هي القلي أو البخار وذالك للحفاظ علي كمية الفيتامين الموجودة فيها.

2-الفلفل الحلو,الحار,الشطة

الفلفل يأتي في المرتبة الثانية من حيث احتواه علي فيتامين أ.

3-البطاطا

تعد البطاطا مصدر جيد لفيتامين أ وتأتي في المركز الثالث.

4-

اقرأ أيضا::

• معلومات تحفة فيتامين ك ، فيتامين ك مقاوم الشيخوخة ، فوائد فيتامين ك ، فوائد فيتامين ك ، فوائد فيتامين

• صحي ومفيد فوائد فيتامين سي . Vitamin C . فيتامين سي . أعراض نقص فيتامين C . كيف اعرف بنقص فيتام

• معلومة صحية نقص فيتامين b9 ؛ فيتامين ب9 ؛ تاثيرات نقص فيتامينb9 ؛ امراض نقص الفيتامينات ؛ فيتامين

• معلومات حلوة أهم مصادر فيتامين c , فوائد فيتامين c , أعراض نقص فيتامين c , الفوائد العلاجيه

• علاقة فيتامين اي مع فيتامين سي , حقيقة فيتامين (e) عندما يتحد مع فيتامين (c)

المصدر: منتدي صور حب

---

;ghl wpd ,ltd] juvtn ugn t,hz] tdjhldk h K lhin hgh'ulm hgl,[,]m tn t,hz] tdjhldk