معلومات تحفة مشكلة الكلام اثناء النوم , نصائح لتخلص الكلام اثناء النوم

[جميلة الجميلات]

مشكلة , الكلام , اثناء , النوم , نصائح , لتخلص , الكلام , اثناء , النوم

معلومات تحفة مشكلة الكلام اثناء النوم , نصائح لتخلص الكلام اثناء النوم

اهلين احبائى جيبلكم اليوم مجموعة من المعلومات الهامة للعناية بصحتنا اتمنى ان تستفيدو منها

الغريب أنه يمكنك أن تتحدث وأنت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها أمام الآخرين
يعتبر التحدث أثناء النوم تفريغ لما في داخلك من قلق أو اضطراب نفسي.
وتزداد فرصه التحدث أثناء النوم إذا ذهبت إلى النوم وأنت متعب ذهنيا أو جسديا ومن الغريب أنه يمكنك أن تتحدث وأنت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها أمام الآخرين.
نصائح لتجنب الكلام أثناء النوم:
• عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لأصحابك أو للأشخاص المقربين لك.
• يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام عليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.
• حاول أن تذهب إلى النوم غير متعب الجسد، وعدم بذل مجهود خرافي أثناء النهار أو أن تكون مرهق الفكر بمعني أصح نم وأنت مرتاح البال ولا تفكر في أي شيء قبل النوم.
• يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون عدم ملئ المعدة بالطعام قبل النوم مباشرة.
• أما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فأنت لست بحاجة إلى أي علاج.

اقرأ أيضا::

• معلومات غذائية اوضاع النوم الصحيحة للحامل, أكبر مشكلة فى الحمل وهى النوم(مشكلة النوم للحوامل)

• نصائح مهمة علاج التحدث اثناء النوم , ما هى اسباب التحدث اثناء النوم

• اجدد معلومات تهمك سيلان اللعاب اثناء النوم , اسباب سيلان اللعاب اثناء النوم

• معلومات حلوة اسباب القلق اثناء النوم , صعوبه النوم

• نصائح غذائية لا تغطي راسك اثناء النوم...النوم...معلومات مفيدة

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj jptm la;gm hg;ghl hekhx hgk,l < kwhzp gjogw hg;ghl