نصيحة غذائية سلطات لرشاقة الجسم , سلطة السبانخ والطحالب للرجيم

[توتة برية]

سلطات , لرشاقة , الجسم , سلطة , السبانخ , والطحالب , للرجيم

نصيحة غذائية سلطات لرشاقة الجسم , سلطة السبانخ والطحالب للرجيم

احبائى أعضاء العرب نقدم لكم





هل فكرت يوما بفوائد الطحالب والأعشاب البحرية لجسمك وبشرتك. تعرف الطحالب بقدرتها على مكافحة أعراض الشيخوخة، بشكل خاص: Spirulina. وهي عضو من عائلة الطحالب الزرقاء المخضرة وهي غنية جدا بالحديد، وفيتامين ب 12، والمغنيسيوم وجميعها قادرة على إعطائك طاقة أكثر ومنع الإعياء، وبناء العظام القوية، وتننظيم الهورمونات، وتقوية نظام المناعة. ومع السبانخ والأفوكادو، تزداد قيمتها الغذائية وتوفر جسمك بالفيتامينات الصحية والمواد المغذية.

سلطة السبانخ والطحالب

المكونات:
أوراق السبانخ الصغيرة
1 طماطة كبيرة، مقطعة مكعبات
1 أفوكادو ناضجة، مقطعة مكعبات
o حفنتان adzuki (فاصولياء بنكهة البندق تنمو في الصين ومتوفرة في مخازن الطعام الصحي) أو كرنبات العدس الصغيرة
1/2 ملعقة صغيرة مسحوق spirulina
القليل من زيت الزيتون
ملح البحر ، للذوق

الطريقة:
تغسل أوراق السبانخ وتجفف جيدا، السبانخ المبللة لا تعمل سلطة مقرمشة! تضاف السبانخ إلى وعاء كبيرة وتضاف الطماطم والأفوكادو والكرنبات الصغيرة. في وعاء منفصل، تخلط 1/2 ملعقة شاي من مسحوق الطحالب مع القليل من زيت الزيتون والقليل من الملح، تضاف الطحالب حسب الرغبة. توضع الصلصة على السبانخ والأفوكادو والكرنبات الصغيرة!

اقرأ أيضا::

• احدث معلومات هامة سلطات للرجيم-سلطات واطباق للرجيم

• معلومات غذائية سلطات للرجيم , سلطة خضراء باللبن والذرة

• ازاي اخس بسرعه سلطة الروب لانقاص الوزن ؛ سلطات للحميه ؛ سلطة الزبادي للرجيم ؛ سلطه للحميه ؛ سلطات

• لراغبات الرشاقة سلطة السيزر بسعرات حراريه اقل ؛ سلطة السيزر دايت ؛ سلطات للرجيم ؛ سلطة السيزر للحميه

• انواع سلطات حارقة للدهون , سلطات مفيده لرشاقة الجسم

المصدر: منتدي صور حب

---

kwdpm y`hzdm sg'hj gvahrm hg[sl < sg'm hgsfhko ,hg'phgf ggv[dl gvahrm hg[sl sg'm hgsfhko ,hg'phgf