معلومات جديدة طرق تحديد الوزن المثالى للمرأة , الوزن المثالى للمرأة

[حسناء الغرام]

تحديد , الوزن , المثالى , للمرأة , الوزن , المثالى , للمرأة

معلومات جديدة طرق تحديد الوزن المثالى للمرأة , الوزن المثالى للمرأة

احبائى ب العرب اقدم لكم




للأسف، يمكن اعتبار عالمنا العربي في دائرة الخطر من الناحية الغذائية، فالإحصاءات العالمية تشير الى أنّ الفرد الواحد يستهلك أكثر من 3000 سعرة حرارية ويمارس أقل من 10 دقائق من التمارين الرياضية في اليوم. هذه العادات السيئة تؤثر سلباً في الصحة ورشاقة الجسم. لكننا سنقدم لك اليوم خطوات غذائية سهلة من أجل تحقيق الصحة والوزن النحيل.

لا تنسي الخضار يا عزيزتي
المياه أفضل أنواع المشروبات، تساعد في خسارة الوزن. هي تمنح الجسم الرشاقة من خلال إذابة دهون الجسم، وإمداده بالإحساس بالشبع. من جهة أخرى، المياه عنصر أساسي يعطي الوجه الإشراقة المميزة ويمنع إصابة البشرة بالجفاف.

البروتينات ثم البروتينات
اللحوم الحمراء، والدجاج، والسمك، والكراب، والتونا، والجبنة واللبنة هي أنواع البروتينات التي ننصحك بادخالها إلى كل وجبة. البروتينات تعمل على زيادة الإحساس بالشبع عند اتباع الحمية.

لا تنسي الخضار
تحتوي الخضار على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد في تحقيق حلم الرشاقة. كما أنّ هذا النوع من الأطعمة يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تمنح الجسم النشاط خلال عملية خسارة الوزن.

ابتعدي عن الحلويات
الحلويات تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون وبالتالي السعرات الحرارية. يجب الإبتعاد عن كل أنواع الحلويات خلال اتباع الحمية واستبدالها بالفواكه الطازجة أو المجففة لأنها تمنح الجسم الرشاقة.

اقرأ أيضا::

• نصيحة جامدة الوزن المثالى خلال فطره الحمل , الوزن المثالى والصحيح خلال فتره الحمل

• معلومات مفيدة أدق طريقة لحساب الوزن المثالي ,حساب الوزن المثالى

• معلومات تخض الوزن المثالى , كيفية الحصول على الوزن المناسب

• مهم للتخسيس الحفاظ على الوزن بعد الرجيم سهل وممكن! , كيفية الحفاظ على الوزن المثالى , طرق الحفاظ

• كلام صحي ومفيد كيف تجعلى جسمك يصل الى الوزن المثالى

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj []d]m 'vr jp]d] hg,.k hglehgn gglvHm <