ملف مهم للصحة معلومات عن ريجيم الرومانسية , ريجيم الرومانسية

[جويرية]

معلومات , ريجيم , الرومانسية , ريجيم , الرومانسية

ملف مهم للصحة معلومات عن ريجيم الرومانسية , ريجيم الرومانسية

احبائنا اعضاء العرب نقدم لكم


معلومات عن ريجيم الرومانسية , ريجيم الرومانسية



لراحة البال والشعور بالرومانسية، والاستمتاع بعلاقة سليمة مع الشريك بالاضافة الى تحقيق الرشاقة التي تطمحين اليها.
الإفطار
طبق كورن فليكس باللبن مقطع عليه فواكه مشكلة التفاح، أناناس، خوخ، كمثري.

أو – علبة زبادي مقطع عليه فواكه مشكلة.

أو - توست وجبنة قريش وعصير برتقال فريش.

أو - بيضة مسلوقة مع أي نوع من الخضراوات كالخس، الخيار أو فلفل أخضر.

الغداء
- لحمة مشوية يفضل بتلو، أو فراخ مشوية أو مسلوقة، أو لحمة ديك رومي ويفضل من الصدر، أو سمك مشوي، أو طبق مكرونة أو علبة تونة أو ماكاريل مدخن، وبجانب ذلك يتم تناول أي نوع من أنواع السلاطة سواء سلاطة من مأكولات البحر أو بالخضار السونيه.

العشاء
إذا لم تأكل لحمة أو أسماكا بالغداء فتناولها في العشاء، ولو تناولتها وقتها فيفضل تناول على العشاء سلاطة مقطعا عليها دجاج مسلوق أو سلاطة تونة أو سلاطة خضراء أو بالجبنة البيضاء والزيتون.

السناكس
يفضل تناول اثنين من السناكس مرة بين الإفطار والغداء والأخرى بين الغداء والعشاء، فهي تعمل علي قتل الشعور بالجوع وتشعرك بالشبع المؤقت حتى يحين ميعاد الوجبة.
مقترحات من السناكس.. الأفضل الفاكهة لأنها تملأ المعدة، [تفاح/ كمثري....].

أو – كوب زبادى.

أو كوب عصير فريش بدون سكر.

أو – 5 و6 مسكرات، كاللوز أو البندق.

وجبات سريعة تستطيعي إعدادها بالمنزل :
- طبق مكون من حلقات من الخيار الطماطم+ كرفس وبروكلي، ومعه كوب زبادي يمكن وضعه عليه.

- مكرونة مسلوقة مقطع عليها شرائح فلفل ملون+ شريحتا انشوجة+ ملعقة حبوب ذرة مسلوقة، وعليها صوص مكون من زيت الزيتون+ القليل من الثوم المبشور+ ملح+ فلفل.

- خس مقطع+ صدر فرخة مسلوقة ومقطع مكعبات+ فلفل ملون+ بعض من عيش مقرمش، والصوص عبارة عن ملعقة مسطردة+ ملعقة زيت زيتون+ ملعقة خل+ ليمون+ ملح+ فلفل.

اقرأ أيضا::

• معلومات صحية اقوى ريجيم , اقسى ريجيم , افضل ريجيم ينزل 30 كيلو , اقوى ريجيم , اقسى ريجيم , افضل

• الصحة والجمال رجيم رومانسي للزوج , ريجيم الحب و الرومانسية

• مفيد للصحة ريجيم الرومانسية ، معلومات عن ريجيم الرومانسية ، The modus operandi of diet fun

• مهم للصحة افضل طريقة ريجيم ، ريجيم ليدي غاغا

• انقاص الوزن سريعا ريجيم الأم المرضعة | ريجيم للام المرضع | ريجيم لمدة شهر لفتره الرضاعه

المصدر: منتدي صور حب

---

lgt lil ggwpm lug,lhj uk vd[dl hgv,lhksdm <