نصائح مهمة دايت ينقص من 4-7 كيلو ب9 ايام , رجيم ينقص الوزن مع المشى وشرب الماء

[حورية فرغلي]

دايت , ينقص , كيلو , ايام , رجيم , ينقص , الوزن , المشى , وشرب , الماء

نصائح مهمة دايت ينقص من 4-7 كيلو ب9 ايام , رجيم ينقص الوزن مع المشى وشرب الماء

دايت ينقص من 4-7 كيلو ب9 ايام , رجيم ينقص الوزن مع المشى وشرب الماء




احبائى ب العرب اقدم لكم


الافطار :

سندويشة حلوم + عصير برتقال


الضحى :

تفاحه خضراء + شاي أو قهوة بدون سكر


الغداء :

2 همبرجر أو 2 كباب أو 6 ريش أو لحم مشوي بالفرن + سلطة + 2 توست أسمر + عصير أناناس


المغرب :

برتقاله + شاي أو قهوة بدون سكر


العشاء :

3 أيام فتوش
3أيام تبولة
3أيام روب وخيار


ملاحظات :

1- بعد كل وجبة كوب شاي أخضر
2- بين الوجبات مرامية + بابونج
3- السلطة بدون ملح.

اقرأ أيضا::

• اهم معلومات صحية رجيم مضمون وفعال , رجيم ينقص من الوزن 40 كيلو ,رجيم فعال في شهرين . رجيم فعال ينزل 40كيلو

• مفيد للصحة رجيم ينزل 8 كيلو ,رجيم ينحف بسرعه,رجيم ينقص الوزن خلال 10 ايام

• انقاص الوزن سريعا رجيم ينحف 3 كيلو باسبوعين ؛ رجيم ينقص 3 كيلو ب14 يوم ؛ رجيم لانقاص3 كيلو بفتره قصيره

• مهم النحافة رجيم ينقص 12 كيلو في مده قصيره ؛ رجيم لانقاص 12 كيلو في فتره قليله ؛ رجيم ال4 فترات

• نصائح صحية رجيم صحي ينقص 2كيلو بثلاث ايام ؛ رجيم ينزل 2كيلو باقل من اسبوع ؛ رجيم سريع المفعول

المصدر: منتدي صور حب

---

kwhzp lilm ]hdj dkrw lk 4-7 ;dg, f9 hdhl < v[dl