معلومات مذهلة انقص 5 كيلـــو كل أسبــوع ! , خطوات تخسيس الجسم 5 كيلو اسبوعيا

[الاميرة ديانا]

انقص , كيلـــو , أسبــوع , خطوات , تخسيس , الجسم , كيلو , اسبوعيا

معلومات مذهلة انقص 5 كيلـــو كل أسبــوع ! , خطوات تخسيس الجسم 5 كيلو اسبوعيا

انقص 5 كيلـــو كل أسبــوع ! , خطوات تخسيس الجسم 5 كيلو اسبوعيا




احبائى ب العرب اقدم لكم




--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذا الريجيم يسمح بإنقاص الوزن خمسة كيلو غرامات في أسبوع واحد فقط

اليوم الأول :
الفطور موحد دائماً وهو : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه + شاي أو قهوة (( بدون خبز أو توست )) .
الغداء : سمك أو جمبري أو تونة مع قطعة توست .
العشاء : قطعة توست واحدة + 4 ملاعق جبنة قريشة + قطعة فواكه .
اليوم الثاني :
الغداء : زبدية رز بحليب أو مهلبية والأفضل مهلبية + خيارة + قطعة فواكه ,.
العشاء : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه بدون توست أو خبز .
اليوم الثالث :
الغداء : صحن فول بدون زيت ا و سمن + صحن سلطة خضار .
العشاء : 4 ملاعق جبنة قريشة مع قطعة توست .
اليوم الرابع :
الغداء : صحن خضار مشكلة كبير مسلوقة مع قطعة توست .
العشاء : مهلبية مع بيضة مسوقة مع خيارة .
اليوم الخامس :
الغداء : سمك أو تونة أو جمبري مع التوست .
العشاء : بيضة مسلوقة مع أربع ملاعق جبنة مع قطعة توست .
اليوم السادس :
الغداء: قطعة فروج مسلوق أو مشوي حصراً مع صحن سلطة خضارء بدون خبز أو توست .
العشاء : قطعة جبنة مع سلطة خضراء .
اليوم السابع :
الغداء : فول بدون زيت أو سمن والكمية المرادة مع صحن صغير سلطة خضراء .
العشاء : فاكهة متنوعة حسب الرغبة .........

اقرأ أيضا::

• مفيد للصحة خطوات انقاص 20 كيلو باسبوع , اخسرى من 15-20 كيلو اسبوعيا

• الصحة العامة كيفية تخسيس 15 كيلو في 20 يوم , طرق تخسيس 15 كيلو في 20 يوم

• معلومات مذهلة طرق تخسيس الجسم , اهمية موجات الالتراساوند

• نصيحة مفيدة طريقة لتخسيس 11 كيلو ، تخسيس 11 كيلو

• اسرع تخسيس انقاص 8 كيلو في شهر ؛ حميه لانقاص 8 كيلو بالشهر ؛ رجيم لانقاص 8 كيلو ؛ نظام غذائي

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj l`igm hkrw 5 ;dgJJJ, ;g HsfJJ,u ! < o',hj josds hg[sl