صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

نصيحة غذائية أربعة أنواع أطعمة لرشاقة اكيدة

صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2018
المشاركات: 8,095
افتراضي نصيحة غذائية أربعة أنواع أطعمة لرشاقة اكيدة





نصيحة غذائية
 أربعة أنواع أطعمة لرشاقة اكيدةنصيحة غذائية
 أربعة أنواع أطعمة لرشاقة اكيدةنصيحة غذائية
 أربعة أنواع أطعمة لرشاقة اكيدة

نصيحة غذائية
 أربعة أنواع أطعمة لرشاقة اكيدة
4 أنواع أطعمة لرشاقة اكيدة!..





هاااااااااااااااااااااااايو...~^_^


اكثر ما يشغل بالنا هو مظهرنا الخارجي وجمالنا، والجمال لا يكتمل إلا بالرشاقة. حتى إذا لم تكن تعد النشويات، هذه الاطعمة السوبر سوف تساعدك على تنظيم سعراتك الحرارية وخسارة الوزن دون الشعور بالجوع.


الغذاء الأوّل: السردين
صحة صحة
غني بالبروتين والأوميغا -3 الصحية للقلب ، لا يحتوي السردين على المعادنِ الثقيلة مثل اقاربهم الأكبر حجما. السردين المحفوظ في زيت الزيتون يعد الألذّ طعما من النوع المحفوظ في الماء. البروتين والدهن الصحي يعملان على شعورك بالشبع ولا يسببان تأرجح السكر في الدم.


الغذاء الثاني: زيت الزيتون
زيت الزيتون غني بالاحماض الآحادية غير المشبعة monounsaturated ، التي تساعد في خفض الكولوستيرول (السيئ ) ، ورفع الكولوستيرول (الجيد )، وفقاً لبحث نشر عن العناية بمرض السكّر في 2007، يساعد زيت الزيتون على تقليص دهنِ البطنِ الذي يرتبط بأمراض القلب والسكري.


الغذاء الثالث: الأفوكادو
هذه الفاكهة التي يمكن أن تصنف على انها خضار تعمل على ازالة الدهون من البطن، تحتوي على الحامض الزيتيِ (الذي يقلل الكولوستيرول)، وحامض الفوليك، وفيتامين إي. اختر الانواع ذات القشرة السوداء المخضرة، التي تحتوي على دهن أكثر ونشويات أقل.


الغذاء الرابع: اللوز
لوز (والمكسرات بشكل عام) تحتوي على بروتين، دهون صحّية، والياف تعزز الشعور بالشبع وتقلل الوزن. اللوز يمكن أن يقلل من الكولوستيرول أيضا وخطرِ مرض القلب



تحياااااتي
محبتكم خجولة المبسم ،،


اقرأ أيضا::


kwdpm y`hzdm Hvfum Hk,hu H'ulm gvahrm h;d]m Hk,hu H'ulm gvahrm



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
أربعة, أنواع, أطعمة, لرشاقة, اكيدة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


نصيحة غذائية أربعة أنواع أطعمة لرشاقة اكيدة

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 01:43 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO