اطباقي من عمايلي خطوات تحضير سبانخ بالحمص , Spinach with chickpeas

[عبير]

خطوات , تحضير , سبانخ , بالحمص , Spinach , with , chickpeas

اطباقي من عمايلي خطوات تحضير سبانخ بالحمص , Spinach with chickpeas

خطوات تحضير سبانخ بالحمص , Spinach with chickpeas , chickpeas , بالحمص , تحضير , خطوات , سبانخ , spinach
خطوات تحضير سبانخ بالحمص , Spinach with chickpeas

خطوات تحضير سبانخ بالحمص , Spinach with chickpeas
خطوات تحضير سبانخ بالحمص , Spinach with chickpeas







المقادير
2 – 1 كيلو سبانخ.
4 – 1 كوب زيت زيتون أو ذرة» حسب الرغبة».
2 – 1 كوب بصل مفروم.
فص ثوم كبير.
3 ملاعق زنجبيل طازج.
ثمرتا فلفل أخضر.
كوب طماطم مكعبات.
كوب حمص مسلوق.
2 ثمرة بطاطس مسلوقة ومقطعة إلى مكعبات.
3 ملاعق معجون طماطم.
كوب من مفروم البقدونس والشبت والكزبرة الخضراء.
ملح، فلفل أسود، بهارات، كمون، قرفة مطحون. الطريقة
تغسل السبانخ جيدا وتقطع ثم تسلق وتصفى جيدا من الماء.
يبشر الثوم والزنجبيل والفلفل الأخضر.
يسخن الزيت ويضاف إليه الخليط بالإضافة إلى البصل حتى يتحول لونه إلى الذهبي .
يضاف السبانخ حتى تذبل، يضاف الطماطم والبقدونس والكزبرة والشبت وتترك على النار لمدة 3 دقائق.
يضاف الملح، الفلفل، الكمون القرفة، البهارات إلى معجون الطماطم .
وتقلب جيدا وتضاف إلى السبانخ بالإضافة إلى الحمص المسلوق .
يترك على النار لمدة 5 دقائق حتى يتشرب الحمص بماء السبانخ ويقدم ساخن مع الخبز المحمص

اقرأ أيضا::

• معلومة غذائية سبانخ ، السبانخ Spinach

• اجمل الوصفات العربية ارز بالحمص ، ارز بالحمص ، Rice with chickpeas

• اطباقي اختراعات طريقه ومقادير عمل سبانخ بالحمص ,Spinach with chickpeas

• طريقة عمل اطباق جديدة لذيذة طريقة عمل طاجن الباذنجان بالحمص , طبق الباذنجان بالحمص , Eggplant with chickpeas

• طريقة عمل طبخ مقادير طهى الارز بالحمص بالصور,الارز بالحمص , Modus operandi of rice with chickpeas ,

المصدر: منتدي صور حب

---

h'fhrd lk ulhdgd o',hj jpqdv sfhko fhgplw < Spinach with chickpeas jpqdv sfhko fhgplw Spinach with