مقادير وطريقة وجبة جديد طريقة عمل اللحم المتبل بصوص الصويا

[خديجة]

طريقة , اللحم , المتبل , بصوص , الصويا

مقادير وطريقة وجبة جديد طريقة عمل اللحم المتبل بصوص الصويا

* وجبة صحية من اللحوم (اللحم البقرى):
* المقادير:
1/2 كوب صوص الصويا
3 ملاعق صغيرة عسل
ملعقتان صغيرتان خل
1/2 ملعقة صغيرة ثوم مفري
1/2 كوب زيت (زبد)
1/2 1 كيلو شرائح لحم

* الطريقة:
- تخلط جميع المكونات مع بعضها ماعدا شرائح اللحم، وتخفق في الخلاط الكهربائي لمدة 15 ثانية.
- تصب التتبيلة فوق شرائح اللحم، وتترك لمدة 8 ساعات.
- تشوح فوق النار علي كلا الجانبين في قليل من الزيت أو الزبد لمدة 15 – 20 دقيقة.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 607
البروتينات = 35 جرام
إجمالي الدهون = 45 جرام
الكوليسترول = 89 ملجم
الصوديوم (الأملاح) = 990 ملجم
الكربوهيدرات = 15 جرام

اقرأ أيضا::

• اطباقي حلوة كتير كابوريا بصوص الصويا ، طريقة عمل الكابوريا بصوص الصويا

• طريقة تجهيز وجبة سلطة صدور الحمام بصوص الصويا

• مقادير وطريقة وجبة جديد لذيذ كورما اللحم الهندية

• طريقة تجهيز وصفة عمايل ايديا طريقة سهلة لعمل اللحم بصوص الخضروات . طبق اللحم بصوص الخضر . اللحم بصوص الخضراوات

• مقادير وطريقة وجبة جديد شهية تورتيلآ بـ اللحم .. اكلات لشهر رمضان..طريقة عمل تورتيلآ بـ اللحم .. طبخات رمضانيه..

المصدر: منتدي صور حب

---

lrh]dv ,'vdrm ,[fm []d] 'vdrm ulg hggpl hgljfg fw,w hgw,dh hggpl hgljfg fw,w