طريقة عمل اكلة بالصور طريقة عمل لحم الضأن بالكراث

[منال]

طريقة , الضأن , بالكراث

طريقة عمل اكلة بالصور طريقة عمل لحم الضأن بالكراث

* وجبة صحية من اللحوم (الضأن):
* المقادير:

فخد ضأن يزن 3 كيلو جرام (منزوع الدهون)
ثوم مفرى
3 أعواد كراث مقطعة إلي أجزاء صغيرة
3 ملاعق صغيرة زعتر
ملعقتان صغيرتان بشر ليمون
ملح وفلفل
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون

* الطريقة:

- تستخدم سكين حادة في عمل شقوق طولية بالفخدة ثم تحشى بالثوم.
- تخلط باقى المكونات في إناء صغير، ثم تدهن بها الفخدة.
- تخبز الفخدة في فرن درجة حرارته 150 درجة فهرنهيت لمدة ساعتين.
- بعد خروجها من الفرن، تقطع إلي شرائح وتقدم ساخنة.

* القيمة الغذائية/المقدار:

السعرات الحرارية = 217 (38 % مستمدة من الدهون)
البروتينات = 32 جرام
إجمالي الدهون = 9 جرام (4.1 جرام دهون مشبعة)
الصوديوم (الأملاح) = 77 ملجم
الكوليسترول = 101 ملجم
الكربوهيدرات = 2 جرام
الألياف = نسبة قليلة

اقرأ أيضا::

• طريقة عمل اكلة فخذ الضأن بالاعشاب

• طريقة تجهيز اشهى طبق بالصور طريقة عمل مكعبات الضأن المخبوزة

• طريقة تجهيز وصفة بالصور من مطبخي ريستو الضأن مع الخضار، شرائح ضأن محمر ، طريقة عمل الروستو شرائح الضأن المحمر مع الخضا

• طريقة تجهيز اشهى اطباق بالصور لحم الضأن على الطريقة المغربية.طبق لحم الضأن.مأكولات العيد.اكلات مغربية شهيرة.

• طريقة تجهيز وصفة عمايل ايديا طريقة عمل فخذ الضأن بالبطاطس , فخذ الضأن بالبطاطس , كيفية اعداد فخذ الضأن بالبطاطس

المصدر: منتدي صور حب

---

'vdrm ulg h;gm fhgw,v gpl hgqHk fhg;vhe