طريقة اكلات بالصور طريقة عمل شرائح اللحم البقرى بالكمون

[منال]

طريقة , شرائح , اللحم , البقرى , بالكمون

طريقة اكلات بالصور طريقة عمل شرائح اللحم البقرى بالكمون

* وجبة صحية من اللحوم (اللحم البقرى):
* المقادير:
ملعقتان صغيرتان زيت زيتون
500 جرام جرام شرائح لحم بقرى
200 جرام صلصة طماطم
300 جرام حساء (لحم بقرى)
1/2 كوب ماء
فصان ثوم مفرى
1 ملعقة صغيرة فلفل أحمر حار
1/2 ملعقة صغيرة كمون
1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
ملح
ملعقتان صغيرتان نشا

* الطريقة:

- تشوح شرائح اللحم البقرى في الزيت فوق نار متوسطة الحرارة حتى تكتسب اللون البنى.
- تضاف صلصة الطماطم والحساء والماء.
- يضاف الثوم والملح والفلفل.
- تخفض درجة حرارة الموقد، ويترك الخليط فوق النار حتى تمام نضج اللحم.
- يذاب النشا في قليل من الماء، ويضاف إلي اللحم مع التقليب لمدة خمس دقائق.
- يرفع اللحم من علي النار ويقدم ساخناً.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 380
البروتينات = 23 جرام
إجمالي الدهون = 29 جرام
الصوديوم (لأملاح) = 483 ملجم
الكوليسترول = 76 ملجم
الكربوهيدرات = 7 جرام
الألياف = 1 جرام

اقرأ أيضا::

• وصفة ولا اشهى طبخ كرات اللحم بالكمون في صلصة الطماطم ، طريقة عمل كرات اللحم بالكمون في صلصةالطماطم

• طريقة تجهيز طبق شهي طبق شرائح اللحم البقرى

• طريقة عمل اشهى وصفات بالصور شرائح اللحم بالسبانخ.طريقة تحضير شرائح اللحم بالسبانخ.شرائح اللحم بالسبانخ الامريكية

• طريقة تحضير اكلات بالصور طريقه شوربه اللحم البقرى ، شوربه اللحم البقرى ، مقادير شوربه اللحم البقرى

• اكلات جديدة طريقة عمل كرات اللحم بالكمون في صلصة الطماطم ، how to Cumin meatballs in tomato sauce

المصدر: منتدي صور حب

---

'vdrm h;ghj fhgw,v ulg avhzp hggpl hgfrvn fhg;l,k avhzp hggpl